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湿热季节，妹纸们又爱吃辣、咸各种重口味，一不小心就水肿！如果平时身体就比较虚，体内的湿气更不容易排出，时间长了，不仅肿还容易百病丛生！营养价值：草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效。在中医里，草莓入药堪称上品！！因为它性味甘、凉，入脾、胃、肺经， 有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功！它还能巩固齿龈，清新口气，润泽喉部，尤其适合重口味的妹纸了！
注意：另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘。原料：1个小洋葱，鲜榨青柠汁，海盐，1/4杯橄榄油，1/2磅培根肉，谷物籽，辣椒粉，羽衣甘蓝，草莓，黑胡椒。制作方法：在小碗里加入切碎的葱、柠檬汁和海盐，加入橄榄油；将水放入锅里，烧至沸腾；添加大量的盐和谷物籽，煮20分钟；将培根肉切成条，放在平底锅里煎；将甘蓝放在碗里，加入调料和少许盐混合谷物籽、甘蓝和草莓，用一点海盐和新鲜的胡椒粉来调味。好了水肿去完了，怎么还是小腹便便的？聚会胡吃海喝了吧，宿便排不出来了。。你需要一次清热排毒的消化餐！营养价值：无花果性平，味甘，其根、叶性平，味淡、涩，能健脾化食，润肠通便，利咽消肿，解毒抗癌。主治消化不良、大便秘结、痔疮、脱肛、疮疖、咽喉疼痛及阴虚肺热咳嗽等病症。制作方法：在锅里加入橄榄油，烤面包，撒入香草叶混合无花果、沙拉油，加入调料拌匀。仅仅瘦还没用，要瘦的有质量，有光泽。水当当、弹性十足的好皮肤才是男神滴最爱！营养价值：西瓜堪称盛夏之王，不含脂肪和胆固醇，含有丰富的番茄素和维生素C，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。常吃西瓜还可以使头发秀美稠密，因烫发而发质干枯的人，可多吃。原料：5块西瓜，4个水蜜桃，1个小洋葱，切半，去皮，烧烤的橄榄油，1/4杯香菜、牛至，切碎，1/2杯香醋，鲜榨橙汁，1杯小番茄，海盐和新鲜的胡椒粉，1/3杯切碎的帕尔马干奶酪。制作方法：给西瓜刷上油，烧烤2分钟；同样的方法烧烤水蜜桃；烧烤洋葱，每边各3-4分钟；冷却热的水果和洋葱，把洋葱切成薄片；搅拌水果、洋葱和香草，撒上帕尔马碎干酪，加上圣女果，淋上橄榄油和调料。永远别忘了，紫外线是白嫩肌肤的头号杀手！水嘭嘭的皮肤，想要保持弹性，就得吃“天然防晒剂”，更能帮你抗衰老！营养价值：中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。哈密瓜虽然不是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。原料：8-10个圣女果，1个小的哈密瓜，去皮，去籽，1把西洋菜，1/2洋葱，切成薄片，新鲜的薄荷叶，新鲜的紫苏叶，柠檬片，碎干酪，海盐和黑胡椒制作方法：把西洋菜叶放在碗里，加入调料；切好哈密瓜，放入红洋葱片和无花果；加入香草叶，洒上干酪碎屑，加入鲜榨柠檬汁、盐和胡椒粉。空气中的自由基随时随地都让人在衰老，氧化的过程中让白嫩的皮肤失去了光泽、弹性...食补必须要对症下药，趁着夏天当季，吃新鲜又天然的抗氧化剂。健康功效：黄桃含有丰富的抗氧化剂（抗自由基、番茄红素、胡萝卜素）和膳食纤维，微量元素更是高于其它水果，常吃可起到通便、降血糖、延缓衰老、提升免疫力的作用！原料：4杯切成薄片的紫甘蓝，2杯豆角，1个葱，切成薄片，2个小青椒，去籽，切成薄片，1瓣大蒜，切碎，3汤匙香醋，3汤匙特级初榨橄榄油，2个黄桃，切成1 / 8-英寸的切片，2汤匙撕裂紫苏叶，黑胡椒制作方法：将切好的甘蓝放在漏勺里，撒上1/2茶匙海盐；将水煮到沸腾，放入盐，煮豆角；制作调味汁：将1汤匙切碎的葱、1汤匙切碎的辣椒和盐混合，拌入醋，加橄榄油。把切好的甘蓝放在剩余的葱段和辣椒片里，加入1/3调味汁，在另一个碗里，把豆角和调味汁混合沙拉，拌入桃子片和撕碎的紫苏叶。
机体衰老是一个复杂过程，如能提高机体自身对自由基的清除能力，就能达到抗氧化延缓衰老的作用。三七可提高血清超氧化物歧化酶（SOD），还原型谷胱甘肽（故事），过氧化氢酶（CAT）水平，具有较强的抗自由基氧化作用。长期服用三七粉抗衰老的表现在于，肌肉饱满紧实，头发浓密光泽，皮肤洁润无斑，睡眠好精力充沛，容光焕发。
