今天立秋，8月7日9时52分，立秋节气到，意味着夏季结束，秋季开始
今年属“早立秋”，暑去凉来，天气可能会明显转凉。立秋后天气湿热交替，合而为湿热邪气，以致脾胃内虚，肺气燥热，身体抵抗力容易下降。因此，此时应调养脾胃，预防胃肠疾病！
“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
在饮食上要“增酸”
如：苹果、葡萄、柚子、杨桃、柠檬、山楂
吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。如：银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的食品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
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