晚上，本应该是人们休息的时间，但是，不少人会忙着玩乐，没有丝毫的困倦，不管是人潮涌动的餐馆还是热闹非凡的娱乐场所，这个时候，总是那么有激情，让你能够很快的忘记疲劳，投身其中。以餐馆来说，在这里人们忙于应酬，很多人现在一日三餐是早上、中午能够将就就将就一下，但是，在晚上一定要吃好。特别是年轻人，在晚上更是会推杯换盏。
这样的做法，会让身体吃不消，一整天的工作、学习，身体会受到影响，这种影响要是不注意的话，会伤害健康的，现在社会出现的很多常见病症就是因为我们不合理的生活方式导致的，而在晚上，这种事情我们会做很多，长时间的这样做，对健康伤害极大。而在这个时候，我们不妨吃一种食物，在晚上要是经常吃它是能够让你远离疾病、一身轻松的，下面就来看看。
一、晚上吃香蕉
这里说到的能够让你远离疾病的食物就是香蕉了，在晚上要是吃一点香蕉对于身体保健是非常有帮助的。
香蕉是生活中常见的一种水果，吃香蕉也是很多人喜欢做的事情，通过吃香蕉能够很好的吸收其中的营养物质，其中包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、钾元素等物质。这些物质能够很好的被身体吸收。
这些物质被身体吸收能够让你在保健身体的时候，少走很多弯路，对于身体自我保健、修复也有意想不到的功效。
二、吃香蕉的好处
既然吃香蕉能够有效的吸收其中的营养物质，那么吃香蕉能够带来哪些好处呢?毕竟，晚上我们提倡的是少吃饭，要是吃多了，对于健康是不是有危害呢?
1、预防贫血
虽说生活水平提高了，但是，贫血症依旧是很多人不得不防的病症，特别是女性，更是要把预防贫血症做到位，毕竟，每个月的生理期，让女性流失不少血液。
相对来说，香蕉中的铁元素含量是远远低于钾元素的含量，但是，当我们在摄取香蕉的时候，还是能够有效的刺激血液中血红蛋白的产生，血红蛋白得到了生成，能够有效的促进血液的流动，对于预防贫血是非常有帮助的。
