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瘦子多虚火,需补血、多运动


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多少女性都追求“魔鬼身材,天使脸蛋”,而魔鬼身材的第一个条件的就是“瘦”。但是中医有句话说“瘦人多火”,过于消瘦的人易生阴虚火旺的现象,因此瘦人常手足心热,容易亢奋冲动,口咽干燥,易患失眠口腔溃疡等。


瘦人分2种,一种是吃得少,把自己饿瘦,一种是怎么吃都不长肉。怎么吃都不胖的人大多有血虚的症状,可以说,血虚是长不胖的真正原因。这样的人容易出现脸色苍白、心慌、乏力、头晕等症状,平时运动量少 ,身体体抗力较差,易生病。瘦子想要改变体虚症状,就得补血,清火,多运动。


补血滋阴用阿胶


阿胶是传统的补血益气的药物,可调理气血、润燥滋阴、美容养颜、延缓衰老。适宜血虚萎黄,眩晕心悸,肌萎无力,心烦不眠,虚风内动,肺燥咳嗽者食用。李时珍《本草纲目》记载,阿胶性平味甘,久服轻身益气,四季皆宜。


阴虚火旺的人单吃阿胶可能会出现虚不受补的现象,因此容易上火的人可以用乌豆60克煎汤,然后和炖好的阿胶互冲服。阿胶一次服用的量不要过大,一般体质的人一天不超过15克。


体虚者应多运动


体虚的人运动以活动筋骨、行气血、强身健体为主,可以做一些强度不大的有氧运动,如慢跑、散步、羽毛球之类的。慢走每次一个小时以上,慢跑每次半个小时左右。



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