现代女性越来越注意自己的身材，好的身材不仅可以吸引众多的目光，同时还能提升自己的自信。因此一些女性只要稍微胖了一点，就选择节食来减肥。但这种节食很有可能导致女性月经不调。
为什么节食会引起月经延迟?
专家指出，脑垂体不能得到足够的营养供给是引起月经延迟的一个重要原因。脑垂体是人体内最为复杂的内分泌腺，能够分泌生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素等对代谢、生长、发育和生殖有重要作用的激素。
长期过度节食，导致营养供给不足，体内大量脂肪和蛋白质被耗用，脑垂体无法正常分泌足够的促性腺激素，卵巢等生殖器官功能也受到影响，出现月经推迟、经量减少，甚至闭经。个别长期过度节食的白领即使恢复饮食，体重上升后，月经问题还是无法缓解，甚至要一两年才能恢复正常。
一般来说，节食4天以上，女性体内的激素分泌就会开始异常，若置之不理，长期节食很有可能发展为闭经。特别是体重比较轻的女性，本来就容易出现代谢和内分泌紊乱，如果因节食引起体重的进一步下降，很有可能引起月经过少、过短，加重月经不调，即使体重恢复了，内分泌功能也无法短期内恢复正常。
怎么预防节食造成的月经不调?可以先从生活习惯开始调整，尤其是饮食习惯。
1. 不可饱一顿、饿一顿。节食的白领们习惯了不吃早餐或晚餐，午餐就猛吃补回来，这样不仅伤害胃肠道，还容易引起胆结石等问题。
2. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，起初调整饮食方案的时候，勿过分担心体重问题，工作情绪也尽量平稳。
追求美丽没有错，但一定要按照科学的方法，依照一定的自然规律。不然，可能既不能变美，还会对自己的身体造成伤害。
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