老师，您辛苦了！愿用洪荒之力为您的健康保驾护航！

老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作，颈腰椎都承受着巨大的压力，而一旦长期发展下去，还将出现脑供血不足等情况。由于站立以及伏案工作时间长，腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们的老问题。此外，因为经常要抬高手臂在黑板上写字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作时间长，缺少运动也是教师们的一个普遍状态，这更使他们疲劳的身体难以得到恢复。

应对方法：

避免颈部长时间保持一个姿势，可贴镇痛灸以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。

感到腰酸背痛时对准疼痛部位进行贴敷，还要注意调整工作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。

将灸贴于此穴位

↓↓↓

推荐使用“黄汉灸”系列产品，古方灸法，疏经通络，预防治疗于一体，提高免疫力，让老师们的身体棒棒哒。

讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来，出现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张也是教师的一种常见病，主要就是由于长期站立引起的。

应对方法：

教师站立时最好经常让两条腿轮流休息，有时间可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。按摩腿部也可以预防静脉曲张，每天晚上最好用热水烫脚。

小编推荐使用“黄汉灸”系列产品隔物灸，对常见的颈腰椎、骨关节、软组织损伤、可促进局部血液循环针对相关穴位或疼痛部位，常常一灸见效。

教师也并非不食人间烟火，他们除了繁重的课业负担外，也要考虑人际关系、职称、家庭等一系列问题，这往往导致他们出现紧张、焦虑甚至烦躁情绪。女教师面临的心理问题相对更加多见，导致焦虑，压力增加，月经胀痛不顺。

应对方法：

要多发展业余爱好，尽量选择多接触大自然的活动，如爬山、郊游等。二是饮食上，注意吃一些低盐、低脂的食品降低血糖。

小编推荐使用“镇痛灸热敷贴”可有效的止痛，起到针灸的作用，贴在人体皮肤上高渗透穴直接给药，可持续发热不低于6个小时，具有温经散寒活血通络的功效。

教师的工作压力大、精神高度紧张，生活往往各阶层没规律，而且经常是吃过饭就坐下来备课、批改作业，因此教师也是肠胃疾病的高危人群，有研究发现，教师的胃病患病率为15%——25%。

应对方法：

一日三餐定时定量。多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西，尽量别吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，餐后不宜马上工作。

久坐、久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群，而教师的职业特点使这一顽疾很容易就找上他们。

应对方法：

如果有了痔疮的症状，如便血、疼痛或脱出等，应及时治疗，以免损害健康。为预防痔疮，教师在课余时间应多做一些体育活动，以减轻肛门直肠部充血。在便后最好用热水坐浴，可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

教师讲课时往往要讲很多话，尤其是在一些大教室里，不得不提高音量，因此，声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很常见的疾病。慢性咽炎极易反复，病人表现为咽喉发干、咽痛较为严重，部分病人还有发热，有的还会出现咽部充血、肿胀。

应对方法：

教师讲课时可以适当注意音量，课间休息时尽量让声带休息一下。常喝温开水、常含润喉片，多吃水果，防止呼吸道感染。在饮食上要多吃清、润的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物，保持大便通畅，多喝水。尽量不要吸烟喝酒。少去烟尘多的场合。