最近我感觉工作压力越来越大了，主要是指标压力大，数据每天都被盯着，不敢有丝毫松懈。而在家庭生活中，也有不少繁琐的事情。工作再加上生活的压力，让我倍感焦虑。请问，我应该如何更好地排解压力？
——H门店店长
坐诊人：药品实战培训师 范月明
压力是每一个人都要面对的问题，除了工作以外，压力的来源还有很多，比如健康状况对工作影响很大，当身体有不适时，人们面对同样的工作就会觉得更费劲。此外还有来自家庭、学习、理财、人际关系等方面的压力。
压力管理是我们在工作中将压力化成动力、鞭策自己向目标进取的方法，可以用六字诀来概括：面对、化解、创造——
一、面对
当生活迫使我们要实现自我蜕变（如考取执业药师证书、学习慢病管理、竞选内部岗位）时，压力会陡增。此时，我们需要做的就是面对它，恐惧与忧虑才会被削弱。如果我们选择逃避，那么，压力就会像滚雪球一般，越滚越大。这不仅阻碍自我蜕变，还会影响我们的日常工作与生活。
因此，不论何时，当我们感受到具体的压力时，不要逃避，积极面对，周全计划，施以行动，压力就会渐渐淡化。
二、化解
每个人化解压力的方法都不同，比如有的人喜欢释之以烟酒。其实，不健康的压力化解法最终反而会给自己增加压力。正确化解压力的方法是需要学习的，总的来说可简化为这些心理关键词：自我疏导，积极心理暗示，变换环境，认识消极思想，避免当“超人”，学会拒绝等。
化解压力的过程也是进行自我对话的过程，将阳光的、积极的、充满力量的自己重新找回来。有了好的状态，解决压力的措施与行动自然就会随之而来。如此一来，压力才会真正转化为动力。
三、创造
一些同事没有感觉到压力，这或许缘于他们为了让自己舒服而回避了很多现实问题，巨大的压力有可能在不久的将来如飓风一样席卷而来。
在压力管理中，有这样一种理论：当我们觉得很舒适时，我们就要开始创造一些让自己“不舒服”的压力。在化解之后，又要重新去创造压力。如此循环，我们才不会陷入压力的包围圈，而是成为压力的主宰者。
生活本来就没有“容易”二字，趁年轻，我们应该体验“不舒适”的活法。学会管理压力，现在的“不容易”将为我们的职业道路画上浓墨重彩的一笔，收获未来的“容易”！
