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北京同仁堂廊坊药店:中秋健康提示!




中秋时分是气候转换的分界点,

天气明显转凉,早晚温差大,

午间则比较闷热,

气候主要以干燥为主,

人们通常会出现口鼻咽喉痛痒、

指甲头发干枯、皮肤干燥等“秋燥”表现。

中医认为,

秋气与人体肺脏相通。

肺气太强就会致口干舌燥、咳嗽、咽痛。




老年人防燥

勤练吐纳能起护津防燥作用。

方法是:

每天清晨闭目静坐,先叩齿36 下,

再用舌在口中搅动,分数次徐徐咽下口中津液。

稍停片刻,缓缓做腹式呼吸。

吸气时舌舔上愕,用鼻吸气,

然后慢慢从口中吐出,如此反复36 次。


 


女性重情志

  秋季万物枯败,

萧瑟肃杀气氛常使人触景生情,

情绪容易起落,影响元气收敛,

进而内耗津液,尤其表现在女性身上。

在秋主“收”的原则下,

“心要清明,睦保安静”,

收敛情绪,不畏缩郁结,

才能保持生机元气。

同时要做到早睡早起。

《黄帝内经》记载:

“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,

以缓刑,收敛神气,使秋气平,

无外其志,使肺气清。”




小儿重饮食

秋季的饮食原则应为“少辛、增酸、忌寒凉”。

“少辛”即少摄取姜、葱、蒜、椒、韭之类的辛味食物,

以防加重燥气,耗损津液。

“多酸”是要适当多吃水果,

如苹果、柿、橘子、梨、葡萄、山楂、石榴、柠檬等,

酸味的食物有助于开胃消食、止渴生津、

收敛固涩、滋阴润燥,

还具有强健肝脏的功能。




青壮年男人中秋假期应该做什么?

买月饼,送月饼,分月饼,切月饼,掰月饼,端月饼,

吃老婆孩子老爸老妈不爱吃的月饼......





北京同仁堂友情提醒:

月饼含糖油比率高,

切忌过量食用!

但愿人长久,千里共婵娟。




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