中秋时分是气候转换的分界点，
天气明显转凉，早晚温差大，
午间则比较闷热，
气候主要以干燥为主，
人们通常会出现口鼻咽喉痛痒、
指甲头发干枯、皮肤干燥等“秋燥”表现。
中医认为，
秋气与人体肺脏相通。
肺气太强就会致口干舌燥、咳嗽、咽痛。
老年人防燥
勤练吐纳能起护津防燥作用。
方法是：
每天清晨闭目静坐，先叩齿36 下，
再用舌在口中搅动，分数次徐徐咽下口中津液。
稍停片刻，缓缓做腹式呼吸。
吸气时舌舔上愕，用鼻吸气，
然后慢慢从口中吐出，如此反复36 次。
女性重情志
秋季万物枯败，
萧瑟肃杀气氛常使人触景生情，
情绪容易起落，影响元气收敛，
进而内耗津液，尤其表现在女性身上。
在秋主“收”的原则下，
“心要清明，睦保安静”，
收敛情绪，不畏缩郁结，
才能保持生机元气。
同时要做到早睡早起。
《黄帝内经》记载：
“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，
以缓刑，收敛神气，使秋气平，
无外其志，使肺气清。”
小儿重饮食
秋季的饮食原则应为“少辛、增酸、忌寒凉”。
“少辛”即少摄取姜、葱、蒜、椒、韭之类的辛味食物，
以防加重燥气，耗损津液。
“多酸”是要适当多吃水果，
如苹果、柿、橘子、梨、葡萄、山楂、石榴、柠檬等，
酸味的食物有助于开胃消食、止渴生津、
收敛固涩、滋阴润燥，
还具有强健肝脏的功能。
青壮年男人中秋假期应该做什么？
买月饼，送月饼，分月饼，切月饼，掰月饼，端月饼，
吃老婆孩子老爸老妈不爱吃的月饼......
北京同仁堂友情提醒：
月饼含糖油比率高，
切忌过量食用！
但愿人长久，千里共婵娟。
