以他们为鉴，别让抑郁症入侵我们的生命！
头图：张国荣、陈宝莲、乔任梁、
皆因抑郁症而选择结束生命
9月16日晚间，一则不幸的消息在社交媒体上传开：演员、歌手乔任梁在上海意外死亡，年仅28岁，经法医初步鉴定，已排除他杀可能，具体死亡原因正在进一步调查中。
9月17日，乔任梁经纪公司发讣告：对乔任梁的死亡表示惋惜，并提到他生前已患有抑郁症，在亲友的帮助下治疗有好转迹象，“却不料他用最决绝的方式摆脱不可承受之病痛，与世诀别”。该悲剧的发生，距离“世界预防自杀日”（9月10日）过去仅仅6天。无独有偶。曾拍《夜半两点钟》、《兰桂坊七公主》及《我有我疯狂》等电影的香港女明星陈宝莲，于2002年7月31日傍晚，在上海静安区南阳路二十四楼的寓所跳楼自杀身亡，终年29岁，且遗下了刚满月的儿子。她生前也患有抑郁症，有过多次自杀和自残经历。2003年4月1日下午6点41分，华语/影视巨星张国荣在香港文华酒店24楼健身室外的露台上徘徊了一个多小时后跳楼自杀，而自杀的罪魁祸首也是“抑郁症”。除此之外，因“抑郁症”自杀的还有翁美玲、陈琳、尚于博等明星。另外，成龙、吴彦祖、郑秀文、杨坤、崔永元都曾自曝有抑郁倾向。而韩国相关统计显示，40%的韩国艺人患有抑郁症，30%的人甚至表示曾想过自杀。已酿成悲剧之一：韩剧《火鸟》在台湾和韩国都创下高收视率，但剧中女主角李恩珠却在2005年2月22日在自己家中割脉上吊自杀，年仅25岁。（虎嗅网）这是一条来自世界卫生组织的公益视频，关于抑郁，以及关于如何与抑郁相处。
大多数人心中，都有一条“大黑狗”，它来自于高节奏的生活压力，来自外界的舆论抨击，来自内心深处的自我否定和过度自卑……有的人没经历过抑郁症，但是会去理解与包容，有的人没经历过却说抑郁症是矫情，是无病呻吟，是太闲了，是想多了……为了避嫌，为了不成为别人口中的“精神病”，他们藏起自己的情绪，人前活泼开朗，人后却默默忍受着精神折磨。于是，悲伤慢慢长大，绝望越来越近……当他们的世界只剩下悲伤与绝望，自我解脱，才是一件轻松，甚至愉快的事情。对于他们来说，最大的痛苦已不是病症本身，而是去医院接受治疗这件事。毕竟，承认自己是个“精神病患者”，本身就带有羞愧和耻辱。 
depression：抑郁
“你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐，珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。”——韩寒这条“大黑狗”，大多数人不愿去提及，但它确实是一种病，它需要被正视，需要被驯服。假如你是片中的主人公，身处困境，一定不要害怕求助，去运动，去旅行，去晒晒太阳，去做喜欢的事；去大胆地说笑，敞开心扉，对亲人或朋友……
若是身边有这样的朋友，多一些陪伴、鼓励和关心，少一点批判、指责和冷漠，抑郁不是羞耻，是一种病， 只有爱，才是对症下药。“大黑狗”或许将永远是很多人生命的一部分，但是它有多凶猛，驯服之后便会有多温柔。生活那么美好，还有好多事情没完成，还有更好的生活没享受，多想想美好的事物，内心无比坚定，有爱的人在身边，一切便都会慢慢变好。如果没得抑郁症，一定要对抑郁症患者温柔以待，他们已经过得很难了。根据美国新一代的心理治疗专家推荐的一套自我诊断抑郁症的测试，可以帮助你快速知道自己是否存在抑郁症，或者徘徊于抑郁症与正常心理的边缘。请在符合你情绪的项目上打分。分别是：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。1、悲伤：你是否一直或经常觉得自己莫名地伤心或悲伤？2、泄气：丧失信心，总是感觉前景很迷茫，不知想要什么？3、缺乏自尊：你是否感觉自己毫无价值，认为自己是一个失败者？4、自卑：非常没自信，对于新事物觉得自己力不从心，总自我感叹比不上别人。5、内疚：对任何事情都感到内疚，尽管近乎不关自己的事情。6、犹豫不决：在对待问题或决定的时候，总是犹豫不决？7、焦躁不安：像热锅上的蚂蚁，在一段时间内长期处于愤怒和不满状态？8、对生活丧失兴趣：如你的事业、家庭、朋友、爱好等，你对这些都失去了兴趣？9、丧失动机：你是否感觉到很萎靡、很颓废、做事情完全没有动力可言？10、自我印象可怜：老觉得自己很可怜、总是抱怨，或者认为自己衰老、失去魅力？11、食欲变化：你是否感觉食欲不振，或者情不自禁地出现暴饮暴食的现象？12、睡眠变化：你有没有发生失眠症？或者整天都感觉疲惫不堪、体力不支、昏昏欲睡？13、性欲变化：你是否感觉自己的性欲下降，甚至完全丧失对性的兴趣？14、臆想症：你会否经常担心自己的健康问题，总是觉得自己不健康？15、有自杀的冲动：你是否会认为自己生存于世上没有价值，或者有过生不如死的想法？经过测试，记录下自己的分数，全部加起来，并参照以下答案，了解自己的抑郁程度。0-4分：没有抑郁症；
5-10分：偶尔出现抑郁的情绪；
11-20分：有轻度抑郁症，应注意调节；
21-30分：有中度抑郁症，要做好防治工作，到心理专科诊治；
31-45分：有严重抑郁症，要及时看医生，及时诊治，避免拖延心理病情。
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