很多平时看似健康的人，在一些诱发因素的作用下，产生心脏骤停、恶性心律失常而快速死亡。
下面这六件事，和猝死之间的关系十分密切。
1.持续的紧张和劳累
精神压力、睡眠不足可以导致动脉硬化、急性心肌梗死、心力衰竭和猝死。很多猝死发生在连续熬夜、长时间废寝忘食工作、带病工作、长时间疲劳驾驶之际。所以，我们一定要避免过度劳累。
2.大悲大喜，情绪剧烈波动
大悲大喜、情绪的剧烈波动是诱发心律失常、早搏的最常见诱因。而且，必须重视的是，情绪剧烈波动之后的1到2天，依然是心源性猝死的高发阶段。所以，我们在生活中要避免激动、惊恐、过度愤怒、过度兴奋。
3.过量运动
过度运动会加重心脏负担，导致心源性猝死。这里的过度，一方面指运动时间过长，一方面指运动的时候过于紧张刺激、对抗性强，进而奋力拼搏。有些时候，久不运动的人，一下次从事体育锻炼，也会给心脏造成很大负担。
4.酗酒和饱餐
酗酒和包餐都会造成心跳加快、血压升高、心肌耗氧增多，诱发心律失常。尤其是在晚饭的时候大吃大喝、酗酒，对心脏的危害更大。
5.喝冷饮
寒冷刺激是诱发心梗的重要因素。食道就在心脏的后面，胃也在心脏的下面。食道和胃接受寒冷刺激，会直接影响心脏表面，诱发冠脉痉挛。
6.冬天凌晨扫雪
冬天下雪后的第二天早上，是心源性猝死高发的一个时间段。而发病的患者，有相当多在发病时正在扫雪。归根结底，这是寒冷刺激和凌晨时分血脂较高，诱发心脏病急性发作所致。
总之，这六件事，对猝死有着非常明确的诱发作用。如果我们能加以避免，无疑会给生命上一道保险。
转自：今日头条
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