昨天，10月20日为国际骨质疏松日
我国约有1亿人受到骨质疏松影响，截至2009年，我国至少有6944万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险；而随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长，这一比例还将逐步增加。
作为一种“静悄悄”的疾病，骨质疏松无声地蚕食着人们的健康。人通常在35岁前后身体骨量达到峰值，此后开始流失且不可逆转。年轻时储蓄骨量越多，可供日后消耗的越多，发生骨质疏松可能性就越低。
正常的骨质结构和骨质疏松的骨骼对照
你就能发现两者的区别了
右侧照片的骨骼的结构发生了明显变化
也就是骨量减少，骨密度降低
许多因素可以对其产生影响，如遗传、环境、营养、运动、生活方式、激素水平等。
单纯的补钙不能预防骨质疏松的发生，还要改善生活方式，减少其他危险因素。
实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。
保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。
影响骨骼健康的因素多种多样，并非是由某种单一的食物或饮料所致。长期大量摄入可乐等碳酸饮料对于骨质疏松发生率的影响主要和糖的持续摄入有关。因此，可乐虽好，可不要贪杯哦。
很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。
如何在日常生活中及早发现骨质疏松呢？现在通过国际骨质疏松基金会（IOF）的“一分钟测试法”，就可以轻松解决这一问题。
如果以下任何一条问题的答案为“是”，那就表明您有发生骨质疏松和骨折的风险。但这并不证明您就患了骨质疏松症，最好到医院的骨质疏松专科进一步检查。
第一部分——10道骨质疏松测试题
1.您是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼？
2.您的父母有没有过轻微碰撞就发生髋部骨折？
3.您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？
4.您身高是否比年轻时降低了超过3厘米？
5.您经常大量饮酒吗？
6.每天吸烟超20支吗？
7.您经常患腹泻吗？
8.女士回答：您是否在45岁以前就绝经了？
9.女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经？(怀孕期除外)
10.男士回答：您是否患有阳痿或缺乏性欲这些症状？
(体重-年龄)×0.2=风险指数
如果结果大于-1，就说明发生骨质疏松的风险比较低；
如果结果小于-4，则说明是高风险，要赶紧去医院进行治疗；
算出来的结果在-1和-4之间是中风险，应该通过专业的检测确认是否得了骨质疏松，并且应马上采取预防措施。
举例来说，一个65岁的人，体重58公斤，那他的骨质疏松风险指数就是(58-65)×0.2=-1.4，说明他处于中风险阶段。
专家建议，50岁以上的人每年都应进行自测。缺钙、哮喘、甲状腺疾病、用过激素类药物的人，应更早做这个测试。
为响应政府“健康中国”的号召，怡康医药＆双鲸药业号召全社会行动起来，向骨质疏松防治人群：伸出友爱之手，献爱心，真救助！ 10月20日--10月25日青岛双鲸“悦而”维生素D免费救助骨质疏松患者！活动期间将开展爱心救助、权威检测、专家健康讲座等活动。据悉，该活动属于公益性质，免费向市民开放。
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