全身瘙痒，脱衣服像下雪...是你不会洗澡惹的祸！

我们比二十年前洗更多的澡，很多人即使在冬天基本上每天都洗澡，有的朋友甚至每天洗两次澡。

洗澡的主要目的从清洁到整饬——能起到清洁肌肤、加速血液循环、改善睡眠等作用，但是，这样过于频繁的洗澡对于身体皮肤实际上是有伤害的。并且洗澡的方法不对，还容易诱发各种皮肤疾病如湿疹、痒疹等。

过度的清洁肌肤或使用温度过高的热水烫洗肌肤，往往会使皮肤的情况越来越糟糕，干燥、瘙痒、炎症加剧，对于银屑病患者尤其如此。因此，掌握正确的洗澡方法是银屑病患者安然过好秋冬季的必备技能哦！

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水温和环境温度要适宜

一般水温以皮肤稍感温热为宜，大约在36~39°C之间。水温太高（40℃以上）会刺激皮疹，以致产生不利影响，如加重瘙痒、诱发同形反应等；水温过低（34℃以下）则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环，不利于皮损消退。

另外，还可以根据皮损类型的不同来选择水温，如寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损，水温应低一些；而对于静止期皮损，特别是明显肥厚的斑块型皮损，水温则可高一些。

此外，洗澡时还应注意环境温度，以防受凉感冒、上呼吸道感染造成银屑病加重。

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洗澡次数和沐浴产品的选择

随着冬天到来，空气越来越干燥，皮肤瘙痒开始困扰这些每天洗澡的人群。

医学专家提醒，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒很难避免。在这样的季节，每周洗澡2至3次比较适合。应该多注意一下洗澡的方法。

银屑病患者如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。每次洗澡持续的时间根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况而不同，洗浴应以不刺激皮损、患者不感觉疲劳、无不适感为度，切忌撕扯患病部位的死皮。在沐浴产品选择上，宜选用弱酸性产品或清水沐浴，避免使用强碱性沐浴产品，以免加重皮肤干燥，诱发皮疹加重。

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皮肤补水保湿不可小觑

沐浴后皮肤油脂和水分均有一定程度的丢失，容易变得干燥，因此，外用必要的润肤保湿剂显得尤其重要。

润肤和保湿是两个不同的概念，要注意区分，润肤重在补水，保湿强调锁水。像冬天这样的季节，补水是抵御干燥最好的方法，但也不要忽视了保湿，如果保湿系统不够健全的话，给肌肤补再多的水分还是容易缺水。

在产品选择上，避免使用油分过高的护肤品，建议选用保湿效果较好的乳液或霜剂，最好要有舒缓皮肤的能力，还能修复皮肤屏障功能。

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选择温泉浴和药浴

温泉浴是应用天然的温泉水浸浴或淋浴，对于银屑病皮疹可起到较好的辅助作用。通过温泉的温热作用，可使皮肤毛细血管扩张，血流加快，改善皮肤血液循环，促进新陈代谢。温泉浴温度应以36～38°C为宜，每次治疗时间约20～30分钟。

药浴是中医常用的外治法之一，是将煮好的药液稀释后洗浴局部或全身，以达到防病、治病的目的。

大部分皮肤病均可表现为红斑、暗红斑、斑块，或水疱、糜烂、渗液、苔藓样变等皮损，中医常辨证为湿邪、瘀血聚集局部，应以清热解毒、燥湿杀虫、活血化瘀为大法，常选用苦参、黄柏、茵陈以清热解毒，白矾、枯矾等燥湿杀虫，紫草活血化瘀，皂角刺消肿托毒、排脓、杀虫，黄精养血祛风、润肤止痒等，对于糜烂渗液等皮损尤为适合。

需要的患者可咨询医生建议后自行在家熬制中药浸浴，或到有条件药浴的医疗机构进行治疗。