新年到了，各种聚会聚餐又开始啦，在无形中就加重了胃肠道的负担，莫名的疲惫感。如何在新的一年，要以饱满的精神状态过新年，下面跟着小编学起来！
适当运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此合理的安排运动就可以唤醒身体，调节身体而进入整年的阶段，让全身动起来告别过劳死，告别身体的透支。闲暇时，泡一杯金日牌美国洋参冲剂，提高免疫力，提神醒脑，简易方便。
保护肝胆
要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1-2把坚果。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
补B族维生素
B族维生素对神经系统有稳定作用，有助增强细胞能量，还能减少压力给身体造成的应激反应。
借助草药排毒
很多草药能起到排毒的作用，比如蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合，甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
多吃蔬菜
豆芽的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在感觉身体被透支的情况下尤其需要这种高质量的营养。饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
进行身体大扫除
一年到头了，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。
年底就会感觉进入了快节奏的生活，比如经常加班、饮食不规律，身体很容易透支。上面为你介绍的几种方法，让你健康常在，愉快渡过春节!
