经过一夜的睡眠，
人在清晨的时候身体会处于缺水状态，
所以早起第一杯水尤为重要。
那喝什么水最好呢？
答案是：
日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药。
其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗以下21类疾病：
心跳过快、癫痫、体脂过量、
糖尿病、眼部疾病、子宫疾病、
癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病。
早上起床后，立马喝一杯水，
据说是许多日本人的习惯做法。这一杯水，应该选择什么水？
如果让医生选择，他们将推荐温开水，
清晨空腹喝一杯温水，
老少皆宜的绝对正确选择。
早上喝温开水的好处
早上这杯温水，
能为人体带来更多好处。1
增强消化能力
饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。
2
改善血液循环
当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。
3
有助控制体重
晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。
如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。
4
防止排便不畅
许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
5
缓解身体疼痛
女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。
事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。
6
延缓人体衰老
体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。
7
提高睡眠质量
早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。
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