原来水果是按月份吃的，二月里甘蔗是个宝

1月吃柿子、猕猴桃

柿子营养价值很高，甜腻可口，具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃，生津润肠等多种功效。而且柿蒂、柿叶都是很有价值的药材。但柿子不能多吃，以防结石。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉，除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒等。但注意猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用。

2月甘蔗是个宝

甘蔗有两种，皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，皮色青的为青皮蔗，味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热。甘蔗入肺，我们都知道，入肺的食物可以起到润燥止渴的作用，肺燥者可以吃点甘蔗来滋阴润燥。

3月菠萝正当时

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用，它营养丰富，清暑解渴，既可以当水果新鲜食用，也可以用来做菜。但注意有过敏体质者应慎重食用菠萝。

4月吃芒果、山竹

芒果中的富含维生素A，可以增强抵抗力，而且芒果富含蛋白质，适当吃能润泽皮肤，恢复皮肤弹性。此外，芒果还能预防癌症，抑制动脉硬化和高血压，具有解渴利尿等功能。

山竹果肉含可溶性固形物（液体或流体食品中可溶解于水的化合物）16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1、维生素B2、维生素C和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效。

5月草莓为上品

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

6月吃樱桃

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，因有显著的补血功效而深受妹子们的喜爱。樱桃虽好，但是它也属于热性水果，如果一吃起来就“刹不住车”，容易导致上火，毒火蕴积会引发毒疮。

7月吃桃子、李子

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，有补益气血、养阴生津、补气润肺的作用。

8月吃西瓜最解暑

西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会有所改善。

9月吃葡萄抗衰老

葡萄营养丰富，富含果酸，可以促进肠胃消化；还有糖类、维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体所需的营养物质，可抗衰老，对预防心脑血管病也有一定作用。

10月吃梨润润肺

梨清热润肺是众所周知的，其中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

11月的苹果红通通

都说“一天一苹果，疾病远离我”，你可能不知道11月份的苹果是最当时的。苹果含有丰富的维C、维E、多酚和黄酮类物质，这些物质都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。