手机党们注意了
因为过长时间看电脑玩手机
过度用眼
重庆一名女白领竟得了“眼结石”
你没有看错
不是只有胆结石
不是肾结石
是眼结石
当事人是重庆的舒女士
至今对医生的诊断仍然觉得很意外
春节后上班，舒女士感觉眼睛有异物，无法正常睁开，晚上开车时候，红绿灯都看不清楚了。舒女士赶紧跑去附近的江北一院眼科检查，一查才知道原来自己眼里已长满了结石，经过半个小时的手术才处理完。而引起结石的原因，更是让她万万没想到……
26岁的舒女士在市内一家媒体从事校对工作，本来夜班工作就需要长期用眼，可偏偏她又是一个剧迷。
舒女士平时工作忙，白天6点就要起床带孩子，很多电视剧根本没有空看。所以，晚上11点下班后，舒女士就利用唯一的空闲时间追剧，一看就是到凌晨两三点，最长的时候可以看十几集。
舒女士
医生告诉我，让我不要长时间看电脑玩手机，用眼过度，晚上千万不能再熬夜了，不然会越长越多。
每天半夜醒过来，看见她还在看手机，我就知道迟早都要出问题。
舒女士的丈夫
舒女士说，医生帮她把眼里的结石挑了出来，类似黄白色的小点像碎米粒一样。
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什么是眼结石？
结膜结石并不是真正的结石，只是在睑结膜上出现的多发性坚硬黄点，这是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物，从不钙化，实为结膜凝集物。
眼结石图
眼睛表面的泪膜，每隔 5 秒钟就会破裂，此时，眼睛就会不自主地眨一下，就像汽车的雨刮器一样，使泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛的湿润。如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕，泪膜破裂后没有及时恢复，眼睛就容易酸涩、干痒。
能看电视的，绝不看手机；能用桌上电脑上网的，也别拿手机来玩；买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。因为一般来说，眼睛距离电视是2米，电脑是50厘米，而手机只有15厘米或者更近。因为距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤更大。
看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮，因为环境光线弱时，人的瞳孔要张得很大，会导致生理性散光，这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。
用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。另外，在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。
多补充叶黄素，因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素；多喝决明子茶、菊花枸杞茶，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。多吃乳制品、豆类、豆制品，富含维生素B1，能提高视神经的功能，消除眼肌疲劳。
最有效的护眼方法其实就是适度用眼
不要长时间盯着手机、电脑
成天手机、平板不离手
这种不健康的用眼习惯持续下去
出现白内障、黄斑变性所致失明的几率比较大
来源：南方日报
