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这几个方法可以自测肾虚!看看“金枪”是否能屹立不倒……


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著名杂志《花花公子》创始人休·海夫纳

他应该是全球最厉害的老头了

86岁高龄妻妾成群

每天在宫殿里寻欢作乐

对媒体羞称:每天都能“金枪屹立不倒”

……

俗话说:男人,食色性也!

可是前提是得有一颗健康强壮的肾

你的肾还好吗?

我们来自测一下



来,扶好两颗肾!根据以下几项自测一下
白发、发质枯黄,洗头时脱发多。


✪ 常有腰酸背痛的感觉,全身无力,易疲劳、易困倦,休息后不能缓解。

睡眠不好或经常做梦,晨起仍觉很累。

✪ 怕风吹、怕冷、冬季更明显。

✪ 手不能提重物,走路长或上楼常感觉双腿无力,足跟疼。

✪ 经常头晕、耳鸣牙齿松动

✪ 记忆力下降,总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不容易集中。

尿频尿急、夜尿增多,小便无力,总有排不尽的感觉。

✪ 男性性功能减退,对房事不感兴趣,质量不高。


如果你有以上1-2种症状,就说明您的肾脏已经发出了警报:这时候“肾脏”要开始调养了。
      

肾虚怎么办?

运动方法:


1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。


2、强化阴经反应,训练阴经可自由上下抽动


3、以自我意识强化专司性博起副交感神经


4、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。




食疗方法


芡实核桃粥:芡实 30 克,核桃 20 克,红枣 10 枚,大米 50 克。煮粥常服。补肾纳气定喘。


山药肉圆:山药 200 克,猪肉 300 克,香菇 30 克,鸡子清 1 个,花生油 500 克,香油、葱花、味精、姜末少,白胡椒 5 克,水淀粉 20 克,食盐适量。上述诸料攒成肉圆子,佐餐食用。主治肾虚



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