✅冬季养生汤，越喝越健康，每天滋润不重样

在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的养生汤，既暖身又滋补。俗话也说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季正是进补的好时机，常喝这些汤，不仅驱寒暖身，还能养生防病。为家人身体健康，好好看一看吧！

1、 木瓜红枣莲子蜜

美白淡斑

材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法：

1、将红枣、莲子、冰糖加入适量清水，材料煮熟后起锅备用。

2、木瓜去皮、籽，切块后再将上述食材放在一起，蒸熟后即可直接饮用。

功效：服用后，不仅具有美容养颜的效果，还有很不错的祛斑作用，同时搭配滨趣淡斑霜使用，内调外用，巩固祛斑效果，溶解色斑，使皮肤细嫩焕白。建议：在每天晚饭后，作为一道甜品服用。

红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用，与莲子一起搭配使用后，又增强了调经益气的功效，特别适合女性服用。

3 、黑豆鸡爪汤

滋阴补血

材料：黑豆、鸡爪、绿豆、食盐。

做法：

1、鸡爪洗净后，焯水备用。

2、再将鸡爪、黑豆、绿豆一起放入锅中，大火烧开后，小火慢炖，直至豆子煮烂，最后加入食盐即可。

功效：黑豆具有清热解毒、补血活血、安神的作用，可以有效清除体内自由基，促进身体更加年轻。对于晚上失眠多梦的朋友们，小编可以推荐每天泡一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，不仅能起到安神养心的效果，还能让你一觉睡到大天亮。

鸡爪中含有丰富多样营养价值，所含有的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少皱纹出现的可能性，还能够增白以及滋补活血。长期坚持服用，体质会越来越好，

5、薏米百合粥

润泽养颜

材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖。

做法：

1、先将薏米、百合浸泡一会。

2、再将它们放入锅中煎煮，直至薏米煮烂为止，后根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖。

功效：薏仁进入体内，可以发挥出润肤防皱以及美白嫩肤的作用，搭配使用滨趣舒适面膜，内调外用，还能快速补充皮肤水分流失，肌肤保持一整天的水润光彩，而百合，则具有促进细胞新陈代谢以及宁心安神的功效。

7、冬瓜皮薏仁土茯苓汤

皮肤瘙痒

材料：冬瓜皮一两、生薏仁一两、车前子五钱、土茯苓八钱、木棉花五钱。

做法：将上述中药放入瓦煲内，注入五碗水煲约一小时，令汤煎至一碗，放适量盐即可饮用。

功效：清热祛湿、解毒止痒，适合急性全身性或局部性湿疹，但对于湿疹严重的朋友就可以涂抹缇妍堂旗舰店的缇妍堂护肤乳膏，就可以迅速止痒，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。如果是宝宝婴儿湿疹、奶藓、红屁股用:那建议用缇妍堂婴儿紫草软膏，草本植物萃取无激素安全,一天2~3次，几天可痊愈。

 8、当归生姜羊肉汤

散寒暖肾   

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

做法：将羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

功效：有补气养血，调节月经，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，每个月总有几天是女性最脆弱的时候，这个时候就要更重视自己，经期最好是使用质地绵柔无添加舒适透气的缇妍堂卫生巾，平时私处的护理推荐缇妍堂女性护理液，一周使用2-3次能有效杀菌，同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。

9、莲藕老鸭汤

滋补养颜

材料：老鸭、莲藕、姜，葱，红枣、盐

做法：将老鸭斩件，莲藕切大块，与焯水的老鸭一起入锅，加水烧开后文火煮2小时加盐调味就好了。

功效：中医认为，鸭肉性寒，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、清热健脾，可治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿，除此之外，小编可以推荐每天泡一杯粟滋轩红豆薏粉，它治身体虚弱，浑身没有力气具有同样的功效。

常言说秋藕最补人。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。

11、山药排骨汤

增强人体免疫力

材料：山药、排骨、葱、姜、枸杞子适量。

做法：将排骨焯水后，用清水冲洗掉浮沫，再放入锅。随后加入葱、姜、山药等材料，慢火炖2小时就行。

功效：山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。

人以气血为本，而人最怕气血不足。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”。反之，气血不足，则是不够健康的表现。

中老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。

而很多女性朋友，也常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常。中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。

因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！

气血不足的表现：

1、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

2、脸色暗淡枯黄

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足,对于爱美的女性朋友，小编可以推荐每天出门前将滨趣芦荟凝胶抹在脸上，不仅能达到美容养颜，还能收缩毛孔，长期使用还能起到美白的作用。

3、眼白浑浊

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、头发干枯分叉

头发黝黑、浓密、柔顺，代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉，都是气血不足的表现，小编推荐每天泡一杯粟滋轩核桃黑豆粉，能强肾养发，补足肾气，内外调和才能达到增强体质的的效果。

5、手心偏热或冰凉

  手的温度，是人体气血的直接表现。气血充足的人，手应该一年四季都是温暖干燥的；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足,

6、牙齿不好

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏，

牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况，每天早晨刷牙的时候加盐也可有效增白牙齿，可以刷牙时在牙膏上加上一点缇妍堂珍珠亮白牙粉，给牙齿补钙，坚固牙齿的同时还可以美白牙齿，抑制牙斑菌，清新口气，深层融菌，再也不用受烟渍，茶渍、大黄牙的困扰了。

7、月经量少

女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

8、睡眠质量差

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

为了补气血，我们特此推荐五红汤。五红汤是由红枣7枚、红豆50克、红花生50克、红糖适量、枸杞5克组成，五味共同熬汤，连汤共食用。对补血有良好功效，而且简单易做。

适用于一般性贫血或缺铁性贫血。（这个量熬好后，分两次服用；必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝）。

红枣

红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血，多出现头晕眼花、面容苍白等症状，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

花生

花生味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效，主要是花生衣（花生仁外表的红衣）。

花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既止血，又对出血引起的贫血有效。同时花生中拥有丰富的油脂，维生素E，能够促使女性卵巢发育完善，使得卵细胞增加，刺激雌性激素的分泌，并且搭配滨趣饱满霜使用，内调外用，从而达到丰胸的目的，（必须是红皮的，粉色的不能用）

枸杞

《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”而且枸杞能治疗老花眼的事实，还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。

红糖

 

红糖甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，此外红糖加上生姜对治疗鼻炎也是有一定的功效，取生姜一两切片，加入红糖煮水，十五分钟即可。生姜可以反复煮水，至无味。在过敏性鼻炎发病时代茶饮，鼻炎严重的话可以推荐使用荟欣福蛇胆喷剂，每天对准鼻子喷一喷，能让你的鼻炎好的更快，天然、无刺激、老中医推荐产品，患有鼻炎的朋友们可以上天猫去买来试试。

90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全有效。上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用，更能增加补血作用。

此外，血压太低的人经常饮用五红汤，会令血压逐渐上升，渐趋正常。