■编辑：流岚
又是一年春节时，逢年过节，亲朋好友一起聚餐总免不了大鱼大肉，一不小心吃多了，就会感觉肚子胀、肚子痛、食欲不振。这个时候，有没有一些穴位，我们自己可以按摩一下，减轻不适感呢？
将两手掌心对擦，擦热之后放在中脘穴的位置，反复摩动，直到中脘穴感觉温热，继续向下螺旋状摩动，至下脘穴、肚脐，然后两手边摩动边向两侧分开，至两侧滑肉门位置，有温热感后再回到中脘穴位置，依次循环，反复摩动，每次5～10分钟。
穴位示意图
快速取穴：仰卧位，在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按压有酸胀感。
主治：胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、吞酸、食不化、疳积、黄疸、肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、虚劳、吐血、哮喘、头痛、失眠、惊悸、怔忡、脏躁、癫狂、痫证、尸厥、惊风、产后血晕。
快速取穴：仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。
主治：脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、食谷不化、肠鸣、泄泻、痞块、虚肿。
快速取穴：仰卧位，在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。
如果你觉得做消食操太麻烦，又饱受消化不良的困扰，也可以选择中成药（具体用药需遵医嘱）。
健胃消食片
处方： 太子参、陈皮、山药、 炒麦芽、山楂
功能与主治：健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。
说到肚子胀不消化，大家马上就会想健胃消食片，这主要还是得益于广告打得响。健胃消食片的主要药物成分是太子参、陈皮与山楂。一般说来，这些药物确实都有调理胃肠道机能、帮助消化的作用，但消化不良有表实邪盛者，太子参就不相宜。陈皮虽然很普通，但为香燥之品，多服易损害肝阴。胃酸过多吞酸、吐酸者，溃疡病、黏膜糜烂较重的患者应慎用山楂，用量也需斟酌。
加味保和丸
处方：白术(麸炒)、茯苓、陈皮、厚朴(姜炙)、枳实、枳壳(麸炒)、香附(醋炙)、山楂(炒)、六神曲(麸炒)、麦芽(炒)、法半夏。
功能与主治：健胃消食。用于饮食积滞，消化不良。
因暴饮暴食等不良习惯损伤了脾胃，会引起脾虚气滞型消化不良。对于治疗吃多了（特别是肉食吃多了），胃不往下排空的情况，加味保和丸往往非常有效。加味保和丸具有健胃消食的功效，可用于饮食积滞、消化不良。和注重消食导滞的保和丸不同，加味保和丸增加了白术、枳壳、枳实、厚朴、香附等中药，在消食的同时还有健脾行气的功效。
香砂养胃丸
处方：木香 、白术、获茶 、醋香附、豆蔻（去壳）、广藿香、生姜 、砂仁 、陈皮 、半夏(制）、枳实（炒）、姜厚朴、甘草 、大寄
功能与主治： 温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。
脾胃虚寒是消化不良的一种常见类型。脾胃虚寒的人可以服用香砂养胃丸，香砂养胃丸具有温中和胃的功效，对于温补中焦的脾胃阳气，提升运化能力非常有帮助。“香砂”指的是木香和砂仁，合用可化湿调中、理气止痛，加上药物其它成分增强了行气、温中、化湿的作用。该药品能使消化液分泌增加，改善食欲，促进肠道积气排出，故能芳香健胃，驱风行气治疗胃肠功能紊乱。
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采编自：人民日报、生命时报、《药典》、生活晚报
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