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为什么躺久了会头疼?

       冬天放假在家,最美的事当然就是躺它个天荒地老睡个够啦!但是,不知道大家有没有过这种经历,放假躺了一个上午后,下午起床头就开始遭殃了,整个下午都头疼,比要早起更痛苦。这是为什么呢?



浅眠状态太久造成血管性头疼

      人的体内有一个神秘的生物钟,如果人养成了在每天的固定时间上床睡觉,再在固定时间起床干活,长此以往,生物钟就会养成习惯,到了点再不想睡也得困,到了点再不想起也得醒,想睡懒觉却睡不成的感觉着实令人爱恨交织哭笑不得。当睡眠一旦超过了生物钟规定起床的点,哪怕人依旧没醒,大脑却醒了,而且还会非常活跃,此时人就会处于长时间的浅眠状态。


     一般来说,睡眠的前半段多为深睡眠,而后半段则多为浅睡眠。当人们进入浅睡眠阶段,脑的血流量增加,因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激,很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛。人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,而只是延长了浅睡眠的时间,于是会因长时间处于浅睡眠状态,而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来,或在醒转以后出现头痛的感觉。

一直躺着无益于血液循环,大脑缺氧造成头疼

      有猜想认为,躺着的时候哪怕是垫着个高枕头,大脑的位置也相对比较低,如果是睡着的时候,人体全身的新陈代谢都会趋于缓慢,缓慢的血液循环是完全足够应付身体需求的,但是当人醒了过来,全身的新陈代谢加快,大脑位置相对较低,血液循环缓慢,会导致大脑供氧不足,出现因缺氧导致的头疼


      如果是这种类型的头疼,不妨坐起来,找窗边或者其他通风的位置,缓慢地进行深呼吸,就是深深地吸一口气,再缓缓吐出,重复十几次头疼就能有良好的缓解了。

躺着盯着一处看眼压升高导致的头疼

      当躺着的时候,本来就大脑供氧不足,这时候还一直盯着一个近处的东西看着,很容易导致眼压过高,这时候会觉得眼睛胀痛,同时出现太阳穴突突跳、头顶胀痛的感觉,同时会有特别想吐的感觉。不仅是躺着盯着东西看容易眼压过高导致头疼,哪怕是长时间近距离盯着书看或者盯着电脑看,都很容易导致眼压过高的头疼


      这时候的处理方式应当不要再盯着手里的东西看,而是坐起来,闭上眼睛先做5分钟的眼保健操,别怀疑,寡人以亲身经历保证,眼保健操对于缓解眼部肌肉酸胀感、降低眼压非常卓有成效!做完眼保健操后,随便找个远处,最好是有绿色的远处,尽可能地让自己的视野放远,调整眼部焦距,缓解眼部肌肉紧张感,如此休息10-15分钟,头疼就能得到良好的缓解了。


       一般情况下,躺久了睡久了出现的头疼很少是病症型的疼痛,而是不良的生活习惯让身体给大家提的醒,所以九菇凉还是要劝大家一句,不想头疼还是按时起床,多多运动的好!不过,如果常常头疼,而且头疼严重,就要警惕或是疾病信号,应当尽早到医院进行检查哦!


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