北京同仁堂//【恭祝新春快乐】过年美食不拒绝！

年味越来越浓，春节可以算是全中国最大的一个美食节，且没有之一。过年回家无外乎吃吃吃，走亲访友无外乎吃吃吃，朋友聚会吃吃吃，逛庙会也是吃吃吃，小伙伴的冬膘一天一层地越贴越“富态”。

吃肉有窍门

如果你属于肉食性，在过年肯定吃肉吃到扶墙走。但如果你不想在体重和嘴巴之间来一个艰难的抉择，你应该……

- 饭前一碗汤 -

饭前喝一碗低卡路里的汤，最好有营养一些的。饭前的一碗汤做打底，既养胃又可以使你在吃饭时不会吃的太多，提高饱腹感。吃饭时尽量不喝甜饮料，因为热量很高，无法代谢掉就会转化为脂肪。

- 大餐也要合理搭配 -

在做新年大餐时要注意的是，容易上火或容易长肉的食物应该缩小份量，切不可忽视蔬菜和五谷杂粮在对健康的重要作用。注重荤素搭配是非常健康的饮食习惯。

- 甜食其实是颗炮弹 -

几块糖果的热量相当于一顿饱餐的热量。甜食是颗糖衣炮弹，吃过餐如果再吃一些糖果或糕点，会增加肠胃负担，并且容易产生龋齿，影响牙齿健康，所以春节期间应尽量少吃。

   - 预防上火 选择正确的零食 -

过年期间，茶几上的零食最好少放一些甜点、糖和坚果等高卡路里的零食，可以少吃一些葵花籽、话梅和水果等，最好是不上火，并且富含维生素的零食。