身体是革命的本钱，身体再不堪劳累或者超负荷的状态下，会给我们发出一些信号。如果平日蹲下起立时候会出现头晕眼黑的现象，除了可能是低血糖、贫血的原因，还有可能是血液粘稠、血管堵塞了。
很多人觉得好像没什么，其实这个观点是错误的。因为血液粘稠度高轻则可能引起头痛健忘、肩膀酸痛、腰痛水肿、长斑长皱、月经不调，痛经脱发、失眠体寒等问题；严重会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。
血稠的症状通常表现为：1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝；2.蹲着干活气喘；3.阵发性视力模糊。如果出现以上这些情况我们应该怎么办呢？
很多人可能会选择吃药或者去医院，不仅花销大，而且俗话说“是药三分毒”，所以最好还是不要吃药。
那么不吃药怎么能降低血液粘稠度呢？那就是通过食疗了。下面小编就给大家推荐一些可以降低血液粘稠度的食物。
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小小的食物蕴藏着大大的能量，我们平时喝的燕麦片，含有丰富的糖类物质，它不仅可以降低血液粘稠度，而且还可以很好的调节血脂，所以早上冲泡一杯，既能暖胃又能养生。
平日里爱吃酸的朋友们，可以选择山楂，不管是当零食吃还是泡水喝，它的营养价值都很丰富。山楂中含有的黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，还有调节血脂及胆固醇含量的功能。
小粒黄豆一般可以作为点心直接食用或被拿来放在糕点中作配料，是许多小孩子和老年人的最爱。不仅口感酸甜，平日里多吃点还能补血气、降低胆固醇和缓解神经衰弱，是血管的清道夫。
荞麦是生活里常见的一种粗粮，它的吃法也是丰富多样。人要多吃五谷杂粮，荞麦能降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力，预防心脑血管出血，扩张冠状动脉并增加其血流量。
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，是美白肌肤的佳品。它所含有的维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。坚持食用让你远离三高的困扰。
