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爱眸分享|人生不同阶段的护眼要诀!


人在不同的阶段,身体机能不一样,身体各部位的状况也有所不同。对于眼睛而言,在不同的时期护眼的重点也各不相同。



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儿童期(0~14岁)——预防近视是关键




14岁之前,是眼睛生长发育最重要的时期,此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。

0~3岁儿童要注意预防内斜视。如果家长经常把玩具放在孩子眼前,离眼睛太近,孩子会很吃力地去看清这个物体,长期可能会导致内斜视。眼睛与物体保持33厘米左右为宜。


孩子的视力在3~6岁逐渐发展,到12岁左右基本完全稳定因此,3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前,错过了最佳治疗期,治疗难度会增加。


7岁后,每天用眼读书的时间会延长,近视眼是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题,配戴合适的近视眼镜是目前最好的视力矫正手段。

此外,9岁前的孩子是致盲性沙眼的易感人群,要注意个人卫生,勤洗脸,不要和他人共用脸盆和毛巾。




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青年期(14~40岁)——警惕外伤和干眼




此年龄段很多人因视疲劳加重,近视度数上升,成为病理性近视,所以要保持正确用眼习惯。

青少年由于自我保护意识差,要格外注意保护眼睛免受外伤。由于学习和工作压力大,用眼时间长,生活起居不规律,而且作为“触屏一代”,越来越多的年轻人患上了干眼症,表现为眼睛发红、干痒、有异物感。预防方法如下:

1、工作、学习一段时间后,宜起身看看远方,让眼睛休息;

2、尽量把电脑放在眼睛水平视线以下,使视线呈15度至20度的俯视角,可减少眼球表面泪液的蒸发;

3、强光下最好配戴具有防紫外线功能的太阳镜;

4、经常参加球类运动,让眼部睫状肌不断地放松与收缩,减轻眼疲劳

5、不要乱用眼药水。

6、20多岁和30多岁时应分别接受1次眼部检查。如果配戴隐形眼镜,最好每年检查一次。




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中年期(40~60岁)——重点呵护老花眼




进入中年,多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱,开始出现老花眼(远视眼)。

老人不能图省事随便到街边买一副老花镜戴。因为许多中老人存在近视、远视、散光等情况,并且双眼的老花程度不同,瞳距也不同,如果随便戴副眼镜,容易加重视疲劳、视物模糊等症状。


中老人最好到医院做全面检查,排除白内障、青光眼及一些眼底疾病后,再验光并确定瞳距,定制一副合适的镜片。

老花镜也要定期更换,因为眼花是晶状体老化所引起的,随着年龄的增长,晶状体老化程度会增加,继而升高镜片度数。中老人戴眼镜看报吃力、眼睛酸胀时,就应及时更换。




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老年期(60岁后)——保护晶状体最要紧




老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。它是发生在眼球晶状体上的一种疾病,由于进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡,无法投射在视网膜上,造成看不清物体,甚至失明。

随着我国社会老龄化步伐加快,因白内障致盲或低视力的人群在快速增长,白内障严重的人能通过手术治疗。


白内障发病与紫外线关系最密切,老人在户外强光下活动时要戴上太阳镜和遮阳帽,减少灯光下近距离工作及阅读的时间。同时要避免高糖高脂饮食,控制好血糖血压。


此外,老年黄斑变性也是发病率较高的眼病。一旦出现视野中央看不清楚、视野中间出现黑团、看东西变形等症状时,应及时就诊。

不同阶段我们的眼睛在经历着改变,现在我们的眼睛又被电子产品绑架了,眼睛就会更快的损坏:

1
诱发结膜炎

长时间注视手机,导致眼部结膜血管的轻度充血,睑结膜也容易引发轻度乳头增生及形成滤泡等。如不加以注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。


2
诱发干眼症

盯着手机屏幕使眼睛瞬目减少,屏幕上不断变换的光影对眼睛造成持续的刺激,对角膜表层的泪液膜造成损害,从而使泪液膜功能不稳定,导致角膜上皮的损害,继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛有刺痛、流泪。


3
诱发近视眼

长时间视近行为是近视产生发展的罪魁祸首,特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年。长时间视近导致睫状肌痉挛,使睫状肌的调节功能变差,晶状体曲度增加,形成和加剧近视眼发生。


4
易对晶状体及眼底造成损害
实验证明,即使手机在国际辐射安全标准内,如果长时间使用,手机屏幕的蓝光和紫外线对晶状体特别是眼底的长期光损伤可以诱发视网膜炎和眼底黄斑变性。如果连续手机通话2小时,接听过程中产生的电磁微波会损伤晶状体,加快白内障的发生。



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