人老了，记性总会差一些，有时忘了时间，有时忘了刚做了什么事情。但是，有些老人的“健忘”却要当心是被一种疾病“缠上”。
健忘，通常只是对事情的某些部分遗忘，在经过旁人提醒可以再次想起，健忘症的患者对于时间、地点、人物关系还有周围环境的认知能力没有减退，在日常生活中，完全能自理，只是会为自身记忆力下降苦恼，常常为了不延误事情，会自己用备忘录记下事情，而老年痴呆症的情况就有所不同。
痴呆，是脑功能障碍致获得、持续性智能损害，并在记忆、认知、语言、视空间功能和人格 5 项心理活动中，有记忆和认知功能障碍和另外3项中的一项受损，且足以影响其社会、生活活动功能者。其中，最常见的是阿尔茨海默病（AD），严重影响病人的日常生活。
方舟阿瑞斯（盐酸多奈哌齐片）
【通用名称】盐酸多奈哌齐片
【商品名称】阿瑞斯
【性 状】薄膜衣片，除去薄膜衣后显白色。
【适 应 症】轻度或者中度阿尔茨海默型痴呆症状的治疗。
●多奈哌齐是第二代、以哌啶环为基础的、有选择性的、非竞争性的可逆的乙酰胆碱酯酶抑制剂，具有剂量小、毒性低和费用低等优点，目前是治疗轻度至中度AD的金标准药物。
●盐酸多奈哌齐是唯一一种同时被美国FDA和英国MCA批准上市的用于轻、中度AD对症治疗的新药，它分别在日本、美国和英国进行了Ⅰ、Ⅱ和Ⅲ期临床研究，目前已在40多个国家和地区上市。
产品优势
●国家医保乙类
●国际最新一代的乙酰胆碱酯酶抑制剂
●显著改善认知功能、安全性高
●国内外权威指南推荐用药（I级证据，A级推荐）
●生物等效性研究结果证实完全等同于进口产品
●费用低，是进口产品的三分之一
在痴呆的早期，病人可能仅仅是记忆力减退，特别是记不住近期的事，词不达意，情绪不稳定，容易迷路；到了中期，完全没法记住近期的事，可能连梳头、吃饭、穿衣、大小便等日常生活技能都需要帮助，有时甚至在家也会迷路；如不控制，病情发展到晚期，老人生活完全不能自理，大小便失禁，甚至可能不会吞咽吃饭，不少病人因为感冒、肺炎或者褥疮导致死亡。
第一步：让老人记住5个不同的东西。选择老人日常生活中常见的东西，但一定要不同种类，比如某种水果、餐具、家具、调味料、衣服等。
第二步：让老人画个钟。能画出闭锁的圆(表盘)，得1分；将数字安置在表盘上的正确位置（所有数字都在圆内），并且按顺序将表盘上12个数字填写正确，得1分；将指针安置在正确的位置（指针上是否有箭头，分针是否比时针长等），得1分。得3分为正常，2分为基本正常或轻度痴呆，1分已经到中重度了。
画种试验结束后，问老人第一步中提到了哪几个物体，答对一个得1分。
第三步：让老人算数，“100-7”，得出结果后再连续4次“减7”，分别得出5个数字。算对一次得一分。
三个自测分别针对老人的记忆、认知和视空间，任何一项有异常（画钟试验低于2分，记忆、算数试验低于3分），都要尽早前往记忆门诊查明，千万不要延误病情。
1. 足量且有规律的运动。规律运动可以减少1/3痴呆的发生，每周3-5次，每次保持30-50分钟的轻中强度运动，比如慢跑、游泳等。
2. 保证“大睡”和“小睡”。每天晚上保证7-9小时的睡眠时间，再加上每天中午20-30分钟的小憩，这样又能减少1/3的痴呆。
3. 保护大脑免于外伤。任何的脑外伤都会提高老年发生痴呆、抑郁的风险，所以日常生活要保护好脑部，避免受到车祸、外伤、感染等打击。
4. 每天玩点智力游戏，经常挑战自己的智力。“脑筋不动会变硬”，无论年轻人还是中老年人，都可以多进行下棋、跳舞、听音乐等活动。
5. 社会活动少不得。多与家人、朋友交流聚会，保持一定的社交活动，尤其子女不在身边的“空巢老人”，更要培养必要的社交爱好。
6. 远离烟草。1根烟都不要抽，并且坚持1年以上，才能达到保护大脑的效果。
7. 鼓励“地中海饮食”。所谓“地中海式饮食”，就是指有利于健康、简单清淡以及富含营养的饮食，比如每天保证五类食物的摄入（全谷类、蔬菜、水果、优质蛋白、坚果），每天进食3-5种不同颜色的低脂、低热卡、高营养素蔬果等等。研究发现，地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。
8. 控制心血管疾病的危险因素，比如高血压、高血脂、糖尿病和肥胖。
9. 活到老学到老。每天读书、看报，坚持学习，最好做笔记，这也是锻炼脑力、保持思维活跃的“护脑法宝”之一。
10. 远离焦虑、抑郁等坏情绪，保持乐观向上。
微信ID：sx_ark
长按左侧二维码关注
