面神经炎俗称“面瘫”、“歪嘴巴”，它是因茎乳孔内面神经非特异性炎症所致的周围性面瘫，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病。
寒冷的冬季是面神经炎的高发季节，一些人面部受冷风过度吹袭，从而不能蹙额与皱眉、眼睛不能闭合或者闭合不全畏光、不自主流泪、口角歪斜、鼓腮时漏气、漱口时漏水等，这是面部神经的营养微血管痉挛引起脸部组织缺血、缺氧，形成了“面神经炎”。那么我们该如何进行自我预防呢？
一、远离风寒：空调、风扇、洗冷水澡和面部直接吹冷风是最常见面神经炎的致病因素，因此，不要直吹久吹。再有，在乘车、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，睡眠时勿靠近窗边，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应多加注意防范。出门时戴好帽子、围巾和口罩，注意头面部的保暖，尽量用温水洗脸，每晚睡前可用热水泡脚后进行足底按摩。
二、适当锻炼：在早晨或者傍晚可根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、打太极拳、打乒乓球、跳舞等，长期坚持适当的身体锻炼，使体质循序的得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
三、禁忌冰凉生冷食物：以高钙、高蛋白饮食为主，少吃生冷、油腻、不易消化等刺激性的食品，多吃一些蔬菜和水果，如桃子、葡萄、茄子、韭菜，还可多吃一些米面，以保证身体足够的维生素摄入和能量供给，增强抗病能力。每日进食过后用温开水漱口，睡前刷牙，防止食物滞留在齿颊之间，形成良好的口腔卫生习惯。
四、保持乐观的情绪和心态，规律作息：之所以一些年轻人也频发面瘫，除了天气原因，还与不规律生活、精神压力大有很大的关系。初期的面神经炎，症状以头痛为主，容易与感冒症状混淆，因此，一旦发现有轻微不适，应立即到医院看病就诊，以免耽误了最佳的治疗时间。
