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三月

如何做一个幸福的女人：

①储蓄友谊

②学会放手

③播种善良

④懂得音乐

⑤避开得不到之善和钟情之苦

⑥学习承受

⑦常怀感恩之心

⑧热爱工作

⑨勤于学习

⑩享受运动

幸福的女人最美，最美的女人要健康，你该懂得的健康常识小编都已准备好啦，一起来看看吧！

女人越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力；

②金枪鱼 ——PK脂肪；

③蜂蜜——净化血液；

④橙子——增强免疫力；

⑤绿菜花——年轻心脏；

⑥鸡蛋——呵护乳房；

⑦燕麦片——降低胆固醇；

⑧花生酱——永葆青春；

⑨咖啡——食物催情；

⑩巧克力——走出情绪低谷。

女人贫血吃什么补血最快

①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

②胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

③面筋：含大量的铁质。

④金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

⑥萝卜干：铁质含量高。

对女人有益的五种怪味食物

①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）

②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）

③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）

④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）

⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）

女性预防心血管疾病有妙招

①对香烟说不；

②控制腰围；

③每天运动30分钟至1小时；

④少吃盐；

⑤远离饱和脂肪酸；

⑥吃多彩食品，如菠菜、胡萝卜、桃、草莓等；

⑦一周吃两次鱼；

⑧适量喝红酒。

女性防寒小窍门

①每日喝2千—3千毫升白开水；

②日照充足时进行户外活动；

③早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；

④食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；

⑤天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；

⑥喝红茶可抗寒；

⑦早晨喝热粥，如小米粥。

女人喝红酒的好处

①增进食欲

②适当饮用有滋补作用

③有助消化，防治便秘

④有美容抗衰老的作用

⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉

⑥利尿，防止水肿

⑦杀菌作用

⑧可预防乳腺癌

⑨能抑制脂肪吸收。

不过可不要早上喝。

对女人最好的7大美食

①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；

②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；

③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；

④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；

⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；

⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；

⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。

维C增强女性免疫力

①多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;

②多喝水 ;

③适量喝茶;

④喝点葡萄酒 ;

⑤适当吃点动物肝;

⑥常吃蘑菇;

⑦适量摄入麦麸和粗纤维 ;

⑧补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;

⑨晒太阳;

⑩常微笑可激发身体产生免疫物质。

女人一生受用的六种米

①粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;

②糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;

③黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;

④糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;

⑤薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;

⑥小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。

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