很多人都有过晚上睡觉手脚发冷的经历，貌似这个症状很平常。根本无关于病，但是真的是这样吗？
临床医学上，首先与手脚冰冷有关的疾病有这些：血栓闭塞性脉管炎、雷诺病、多发性大动脉炎等。另外，甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，也可导致手脚冰凉。
除此之外，在中医观点里，手足冰冷多为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液供量不足所致。
其主要的病理机制是这几种：
1、外邪侵袭：以寒邪为主，寒邪乘虚侵袭人体，流注经络关节，因寒气收引凝涩，致气血凝滞不通，不能畅达四末，故手脚冰凉。
2、情志不畅：生活工作压力大、劳倦过度、心理紧张等原因，忧思焦虑耗伤心脾，气血两虚，无法到达四末，故手脚冰凉。
3、气血虚弱：素体阳虚，或久病伤阳，阳虚内寒，气虚血少，不能温通四末，故手脚冰凉，多见于体型瘦小者或女性经期、产后等。
4、经络不通：痰浊血瘀交结，阻滞经络，致气血运行不畅，不能输布四末，故手脚冰凉。
再者，如果身体表现为肾阳虚也会导致手脚发冷的症状，手脚发冷虽然看起来很平常，但是涉及到的症候不可小觑，针对手脚发冷，佛慈君建议除了中药调理以外，还需做好饮食调理。
甘肃中医学院朱肇和教授认为：肾藏真阳，是一身阳气之根本，对各脏腑均有温煦、推动作用。肾阳亏虚主要表现为虚寒及性功能减退等现象。肾的功能为藏精、主生长发育与生殖、主水液代谢、主纳气、主骨生髓，开窍于耳及二阴，故肾阳不足，命门火衰，常见形寒肢冷、气衰神疲、腰膝酸痛、小便频数、男子阳痿早泄，女子宫冷不孕、性机能衰退、头晕耳鸣、动则喘促、下肢浮肿、五更泄泻等症。
尽量少吃或不吃冰冻、生冷食品，少吃西瓜汁、黄瓜汁、苦瓜汁、雪梨汁等性凉果蔬，减少对食盐的摄入，多吃荔枝、樱桃、龙眼、榴莲、核桃、大枣、腰果等性温果类。
手脚发最直接的办法就是锻炼，活动筋骨、加快血液的流动，在一定的吃药的同时一定要加强体育锻炼，这样才能标本兼治。如跑步、跳绳、陈式太极拳等等。
全身怕冷的可按摩大椎穴，此穴为调节全身寒冷的重要穴位，为督脉与六条阳经交汇处，湿灸大椎穴可达到目的通络散寒之功；上肢怕冷可刺激阳池穴，此穴为支配全身血液循环与荷尔蒙分泌关键穴位，可通畅血液循环，调节荷尔蒙分泌，达到消除发冷的目的；下肢怕冷可按摩涌泉穴，此穴为"接地气"枢纽，经常搓揉会缓解下肢怕冷症状。
