三个动作自测您的膝盖健康
下蹲：如果出现下蹲困难，或者是下蹲时膝关节疼痛、起身困难或无法起身，可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变。
走路：如果走路时的姿势开始变得不自然，腿不能伸直，则说明膝关节的间隙变窄了，膝关节变形严重且出现内翻。
平躺：如果您用手按住膝关节的髌骨，并向下“研磨”，如果这时出现了疼痛，则表示有髌骨软化的症状。
什么情况下膝盖最容易受伤？
葛主任说，在我们躺下的时候膝关节是不受力的，站立和行走的时候负重是一至两倍，上下坡和上下楼梯的时候膝关节的负重是四倍，跑步的时候是四倍以上，打球的时候是六倍，蹲和跪的时候是八倍。而很多广场舞中有半蹲的动作，所以大家要想保护膝关节，就要合理控制一些膝关节负重比较多的运动。
两个保护膝关节的方法
髌周八点脉：在髌骨的四周有八个点，像滚珠轴承一样。大家在平时闲暇的时候，可以用手扣住髌周八点脉捏揉，每天坚持可以起到防止膝关节损伤的作用。
拍打：在膝盖周围转着圈拍打，通过拍打使肌肉充分放松，增加肌肉弹性，配合捏揉一起效果更好。
转至cctv4中华医药（cctvzgxw）
3.神奇的阿司匹林之（二）——预防心血管疾病的基石
★：欢迎大家给 本平台留言咨询并提出宝贵意见，也欢迎大家积极转载但须标注：来源 | 奥吉娜药业公众号（original-pharm）否则，侵权必究。
★：如果大家 需要购买奥吉娜的100mg阿司匹林肠溶片，请前往各大药房均有销售，您也可以登录：
818健康网 http://www.818.com/
1药网 http://www.111.com.cn/
以及各大医药电商平台，在搜索框中直接输入奥吉娜，您需要的奥吉娜100mg阿司匹林肠溶片就会出现，并且我们有30片到60片装供您选择。
如果您想代理我们品牌的产品也可给我们致电：024-89892244
猛戳“阅读原文”阅读精彩内容
