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“倒春寒”时谨记两个养生法则!

春回大地,虽然气温逐渐回升,但初春处于冷热交替之际,气候多变。如果遇较强冷空气的侵袭,可使气温骤降10℃以下,甚至出现雨雪、冰雹等强对流天气,也就是我们常说的“倒春寒”。倒春寒早晚寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。


在倒春寒期间,长期的阴雨天气和频繁的冷空气侵袭,病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,容易诱发多种疾病,特别是抵抗力低的人在此季节更易患病。


专家提醒,初春养生有两大要点:一要“春捂”,二要养好气血,扶正固本。


春捂正当时


1. 最高温度和最低温度之差≥8℃时,早晚要增加衣物;


2. 温度<15℃时,要注意多穿衣;


3. 气温达到15℃后,还要再捂7天,小孩子、体弱多病、或者高龄老人要捂14天;


4. 冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。


补足气血好时机


要想扶正固本,就从调养气血开始。气血乃人之根本,气血足则百病不生。气血不足,则病邪易于犯体,倒春寒的阴雨天气和频繁的冷空气侵袭,病菌、病毒等病原微生物就会乘虚而入,故专家建议,初春时间,养好气血是根本。

用益气补血的产品补充气血是理想的选择。

在初春时节养好气血,从而增强人体的抗病能力,可以抵御倒春寒病邪入侵,为一年的健康打下坚实的基础。

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