【健康】你还在趴着午休么？小心伤了腰！

趴着睡午觉的危害

腰肌劳损的危害

大部分工作者中午的休息时间并不长。为了有更多时间休息，很多上班族吃完饭就立刻午睡。但这样的做法会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，出现大脑供血不足的问题。所以午饭之后最好休息15分钟左右再午睡。

上班族们不妨在办公室备一个颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子坐着午睡，比直接趴在桌子上睡好得多。

人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗毛孔张大，易引发感冒者其他疾病。特别是夏天，大部分办公室里都有空调，温度较低。所以在办公室里午睡最好准备一床薄的毯子或者一件外套。

人在睡醒之后需要一段时间缓神，通常5分钟至10分钟后头脑才能清醒。午睡醒来后可做一些轻度活动，缓和身体机能，再喝杯水，补充血容量，稀释浓稠的血液。