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那么，女性该如何增强自身体质呢？其实，除了女性一生中有3次改善体质的机会，不利用起来，真是浪费了。
第一个改善体质的时间段：月经初潮时期
月经初潮，少女第二性特征在雌激素的刺激下，迅速生长发育，体内各个系统都发生翻天覆地的变化。
在这段时间，保证充足睡眠时间，科学调整膳食结构，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
第二个改善体质时间段：孕期和产后
在怀孕、分娩等生理过程中，女性内分泌系统会发生改变，体内诸多脏腑功能的平衡点被打破，这是改变体型和体质的最佳时机。
特别是作为休养生息黄金阶段的月子期，这段时间女性身体在不断寻求新的平衡点，调养的质量，将直接影响到人的体形与体质。
第三个改善体质时间段：绝经期
绝经意味着进入老年期，受雌激素水平变化的影响，女性体内的各项器官功能会慢慢减退，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。
此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的锻炼，对缓解体内雌激素的波动，增强体质有帮助。同时还能缓解皮肤皱纹，预防各种妇科疾病。
除了这三个重要的时间拐点，女性还可以在以下时间段，进行身体调养。
日本学者的研究显示，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从自然绝经前3年起开始明显升高，持续至自然绝经后1年。
因此，为保护心脏，在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治，直到绝经后1年，不可有丝毫懈怠。
女性在月经期间，身体处于敏感阶段，很多药物都不能服用，可对于盆腔炎是例外。
月经期间由于女性激素的作用，整个盆腔黏膜处于充血状态，药物随血流分布于盆腔的较平时增加，并直接作用于子宫内膜等处，可提高治疗效果。
一般于月经前1-2天开始用药至月经干净后停用，连续治疗3个周期效果更好。
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