药最网
首页

【健康】倒春寒来啦!厚衣服先别急着收呢!

近来天气晴好,气温一路飙升

周末的时候小立出去逛街

发现:夏天果然到了


哈!厚衣服终于可以放心收起来啦

大家一起脱脱脱!

可是今天出门,小立才发现自己错了





倒春寒

白天阳光和煦,让人有一种"暖风熏得游人醉"的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉"春寒料峭"。这种使人难以适应的"善变"天气,就是通常所说的"倒春寒"。

请输入标题     abcdefg



倒春寒,小心生病!


中国是个典型的季风气候国家,冬季受北方来的冬季风控制,气候寒冷而干燥,春季气温变化无常,骤然升降,空气寒冷而干燥。由于天气转暖以后,人们身体的抗寒能力和抗病能力出现下降,会经受不住突然袭来的冷空气的刺激,直接影响呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力整体下降,容易使人体植物神经中枢系统发生紊乱,导致调节功能减弱。

因此,春季是流感流脑病毒性肝炎等多种疾病流行或复发的季节,同时,呼吸道疾病和心脑血管疾病患者也明显增多,尤其是抵抗能力较低的老人和儿童。如不注意预防,"倒春寒"对人体的健康会造成一定的危害。

        要预防"倒春寒"的袭击          


       应注意收听收看天气预报,根据天气变化,注意防寒保暖,适时、适度增减衣物,可遵循"春捂"的规律。"春捂"要看气象指数,根据天气而定。春季早晚气温较低,可适当"捂"。

       在阳光充足的中午,气温达10℃以上时,便可适当减少衣物;当春暖花开,阳光明媚时,要多参加体育活动,增强机体的免疫能力和抗病能力,可保证大脑、心脏等重要器官的血液循环,使人精力充沛,也可减少心脑血管疾病的发生。

        讲究科学的饮食和起居,室内要经常开窗通风换气,尽量避免在人群密集的区域逗留;安全度过气候多变的春天。



◆“倒春寒”提高免疫力小心这4类病最易找上门

呼吸内科:春季感冒、哮喘发威

春季呼吸道疾病高发,如果不及时增添衣物,老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后,会导致气道免疫力下降,功能受损,继而令气道反应性增高,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

消化内科:倒春寒,老胃病易发作

气温较低时是胃肠道疾病的高发期,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

心内科:气温骤降,心脏很受伤

气温骤降,血管收缩,血压升高,容易出现心肌缺血。另外,呼吸道感染多发易诱发肺炎,这也会造成心脏负荷过重,成为心梗的重要诱因。

神经内科:初春时节脑梗挺可怕

春季是脑梗高发季节,昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,都容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升,卒中意外也接踵而至。

◆怕冷?“倒春寒”吃这些最好

1.根茎类

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2.辣味食物

辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

3、乃捷尔初乳素胶囊

试验证实,乃捷尔初乳素能增强细胞免疫、体液免疫及巨噬细胞吞噬功能,有助于提高免疫功能,增强抵抗疾病的能力。生长因子对免疫系统具有双向调节作用,能激活和修复免疫系统功能,提高自身合成抗体的能力,从根本上解决免疫力低下的问题。

4.肉类

以羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

5.含铁高的食物

研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

6.含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。




相关话题

相关话题

}