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【健康科普】比堵车更可怕的是“身体堵了”

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来源:山西省中医院

文:韩玲艳    脾胃病科  


比堵车更可怕的是“身体堵了”



你有发现过身体经常有堵的症状吗?比如说:经络堵了、血管堵塞、肠道堵了……不要担心,今天小编就在这里和大家一起探讨一下,如何防堵?如何解堵?一起来看吧!


1、经络堵了


中医上讲“通则不痛,痛则不通”。指经络是运行气血、联系脏腑和全身各部的通道。一旦经络不通就会导致各种疾病。




人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,双脚是人体很多重要经络的起源,通过泡脚和足部按摩可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。


2、血管堵了


人的血管就像自来水管,用的时间长了,管道内壁就要结垢,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。


何以预防呢?


很多人常在外就餐,“高油、高盐、高糖”炮制出来的菜肴,导致血管里的脂肪越来越多,最终将血管堵塞。减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法!


 

3、肠道堵了——便秘


 

很多人都会遇到便秘甚至梗阻,长期便秘会引起多种疾病,如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌,便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心血管等疾病等。

何以预防呢?


第一是要多喝水、多吃粗纤维蔬菜。建议每天喝1500到2000毫升水,多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红薯等。



第二是要建立正常的排便习惯。早晨起来可喝点淡盐水促进排便。

第三可以肚脐为中心顺时针按摩腹部,促进肠道蠕动。


 

4、尿路堵了


尿路堵了那可真是太痛苦了,会疼的你欲哭无泪!尿路结石和饮食不当密切相关,尿酸结石与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。



    何以预防呢?


预防尿路结石,每天喝2000-3000ml水,每次50-100ml水,以增加尿量,稀释尿中形成结石物质的浓度,减少晶体沉积,亦有利于结石排出。


 

5、鼻炎---鼻子堵了


春天到了,鼻炎的人最多,春暖花开,空气中花粉、尘螨逐渐增多,正是过敏性鼻炎的高发季。如果“感冒”反反复复老不好,就要考虑过敏性鼻炎的可能了。


 

如何预防呢?


有鼻炎的人应尽量减少外出,外出时戴口罩、眼镜等;如果是尘螨过敏,家中要尽量保持通风,常晒被褥或者阳光暴晒可杀死大部分尘螨;尽量不要用地毯、常清洗空调叶,减少接触过敏源。



还可以用淡盐水洗鼻,或者常按揉迎香穴,也可以缓解鼻炎的症状哦!


 


6、皮肤干燥,肤质差!----毛孔堵了


 

现代社会很多女性都要经常化妆,皮肤分泌的油脂以及各种化妆品常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能,如果油脂分泌过于旺盛且没做好卸妆和清洁,很容易造成堵塞,除了让皮肤新陈代谢不顺畅,还会让毛孔增大,出现黑头、粉刺、痘痘等,甚至还导致皮炎等问题。

何以预防呢?



 

疏通毛孔首先要从合理清洁开始,保持毛孔畅通无阻的同时也不要过分清洁,注意多饮水,补充肌肤水分,多事新鲜水果蔬菜,多饮酸奶,可改善肤质,保持青春靓丽哦!


面膜最好选择补水效果好的,尽量少用美白产品,防止肌肤过敏。


爱自己,从现在开始做起!


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