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”键盘手“”微信手“,推拿妙招解忧愁!

朋友圈、抢红包,手机微信已从青年人弥散到老年人,貌似他们真的离不开这个小家伙啦,从学校到商场到医院再到办公室,哪哪都是低头看手机的画面。您的手指是不是偶尔出现疼痛、弹响呢?若果您也出现过类似情况,那么今天就和我们一起谈谈这个“微信手”吧。


微信手


就是腱鞘炎由于肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激,导致腱鞘组织发生无菌性炎性反应、纤维变性,腱鞘变厚,引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内活动受到限制引起局部疼痛的一种常见多发病,以拇指、食指为主。

常见人群

1、手机低头族、游戏族、电脑族

2、从事繁琐的工作或家务的人群。

3、运动员、打字员、器乐演奏家、货物搬运等人群。


自我诊断


您做下面这个动作,用示指、中指、无名指和小指将大拇指包住,做图示的动作,如果出现明显的腕部疼痛,可要高度警惕,很有可能“微信手”已经侵袭到您啦!

 不要担心,看我慢慢教你如何防治“键盘手”和“微信手”!

自我推拿法

1.用食指、中指挟住有不适症状的手指,从指根抹向指尖5~10遍;2.用拇、示指从患指根向指尖捻揉5~10遍;3.用拇指尖按压患部指阿是穴(压痛点)约2分钟;4.用拇、示指捏住患指远端,两手对抗拔伸,同时作小幅度缓慢的掌指关节摇动约1分钟。

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点穴法

以曲池、手三里、内关、阳溪、合谷、阿是穴(局部痛点)及桡骨茎突部(列缺)为主,以上诸穴,以局部酸胀为度,每穴可按揉2-3分钟。

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同济专家提示

在日常生活中,无论是发微信刷朋友圈还是打游戏,最好每隔半个小时休息一下,改变姿势和角度,恢复血液循环。如果病情仍然得不到控制,可能就要做手术,所以最好及时预防治疗。



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