清明时节，大地回春，万物生发，此时体内肝气也逐渐旺盛。常言道“过犹不及”，肝火过旺就会对脾胃产生不良影响，从而引发各种疾病。所以，清明养生重在养肝。那么，该如何养肝呢？
中医有“白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾”之说。所以，清明首选绿叶蔬菜，比如芹菜、韭菜(韭黄更好)、菠菜，少吃海鱼、海虾、海蟹、羊肉、公鸡等“发物”。
中医讲“肝主情志”，肝脏好坏会影响情绪；反之，情绪好坏也会影响肝脏。所以，保持良好的心情是养肝的好方法。
熬夜或睡眠质量不好都会导致肝血亏虚的现象。肝胆在23时至3时最兴奋，所以这个时间段必须休息，否则其他脏腑也会处于相对兴奋的状态，各脏腑的血液就不能及时进入肝脏解毒。中医有句话“人卧则血归肝”，所以当人躺下时，肝脏可以更好地完成解毒任务。
古人讲究清明踏青，所以多做户外活动，比如打太极、散步、放风筝，可以与自然同气相通，可以消除疲劳、稳定情绪，更能带动身体循环。
清明的灸疗宜阴阳平调，以足少阴肾经与足厥阴肝经的穴位为主，可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。
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