为提高公民的健康素养，使公众具备甄别权威健康信息的能力，潮安卫生计生微信公众号从3月24日起推送《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015版）》（健康素养66条）。欢迎您的阅读！
健康素养
06
定期进行健康体检。
区
误区
自我感觉良好，并不需要体检。
专家解读：定期健康体检,可以早期发现那些无临床病状已有危险因子存在的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、恶性肿瘤等.这些疾病如在早期发现,则可以通过改变不良生 活习惯,最大限度地降低疾病的闲扰.对于已存在的疾病,如恶性肿瘤、血液病等可以早期发现、早期治疗、就能争取到根治或改善生存质量或延长生命，反之则很难挽救。建议，看似健康的人也应每年或至少两年进行一次体检，尤其是35岁以上的人更应体检，通过体检从中获得有效的预警和健康保障，也能最大程度的降低医疗开支。
健康素养
07
成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；心率60~100次/分。
区
误区1
平时血压偏高，感觉没什么不舒服，也就不去理它。
专家解读：高血压是心脑血管病的首要危险因素，血压稍微高一点心脑血管病的危险性就加大，如果高血压不及时治疗，将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明等。因此，对于高血压千万别采取不在乎态度，一定要认真对待，应该定期测量血压。
误区2
体温低总比体温高好。
专家解读：成人的正常腋下体温为36～37℃，早晨略低，下午略高，24小时内波动不超过1℃；老年人体温略低，月经期前或妊娠期妇女体温略高；运动或进食后体温略高。体温高于正常范围称为发热，见于感染、创伤、恶性肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重营养不良、甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。
误区3
呼吸慢比呼吸快好。
专家解读：正常成人安静状态下，呼吸频率为16～20次/分，随着年龄的增长逐渐减慢。呼吸频率超过24次/分称为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进及心力衰竭等。呼吸频率低于12次/分称为呼吸过缓，见于颅内高压、麻醉药过量等。
健康行为
1）测量血压时应先休息静坐10～15分钟后再进行测量；
2）诊断高血压应在不同时间段多次测量后方可认定测量结果，不能仅凭一次测量即断定结果；
3)确诊高血压后应在医生的指导下进行规范服药，同时，养成良好的生活习惯，摒弃不良生活方式。
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