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来源：山西省中医院
春回大地，万物复苏
天地都呈现出欣欣向荣，生机勃勃之景
然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大
所以，春季养生定要好好把握
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顺应春令舒畅生发之气
注意气候多变
从饮食起居各方面加以调适
对保持身心健康有着十分重要的作用
那么春季究竟该如何养生呢？
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本周一起跟着
高峰主任医师一起来学习
春季如何正确养生吧！
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划重点啦！
春季养生讲究：顺时而做
春夏养阳，秋冬养阴
在这生发的季节
我们应该如何做呢？
一起来看吧！
春季穿衣：春捂秋冻。
穿衣少容易引发风湿、风热、风寒，所以穿衣服要谨慎。
春季饮食：吃春分，讲春韭
韭菜：补肾温阳、益肝健胃、润肠通便
春季梳头：通达阳气、宣行郁滞、疏利气血
春季泡脚：升阳固脱、通络活血、温经散寒
温经散寒的药物：当归、肉桂、桂枝、细辛、甘草、通草
春季韭菜怎么吃？
一、韭菜粥
做法：鲜韭菜50克，韭菜籽10克(研细末)，粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜(洗净切断)或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。
功能：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。
二、韭菜炒鸡蛋
做法：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之 韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
功能：温中养血，温肾暖腰膝。
三、韭菜炒鲜虾
做法：韭菜150克，鲜虾250克(去壳)，炒熟佐餐。
功能：补肾益精，壮阳疗痿。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。
大家都记住了吗？
好啦，本期的【话说中医】就到这里，下周见哦ヾ(￣▽￣)Bye~Bye~
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