【健康常识】世界卫生日--共同面对抑郁，共促心理健康

世界卫生组织（WHO）是这样说的：

       抑郁症累及任何国家任何行业任何年龄的人。不幸的是，人们对抑郁症缺乏真正的了解，从而导致诊断治疗率过低。有时，这可能导致悲剧的发生。我们经常听到抑郁症患者因为人们的无知或疾病污名化而被孤立或忽视的不幸事件；对有些人来说，这意味着当他们明白抑郁症是种疾病时，已经太迟了，因为他们已经失去了亲人。   

       针对上述情况，我们应该行动起来！抑郁症患者不应该因患病而感到孤立无援、头顶污名或遭受指责。抑郁症可防可治。

       让公众关注抑郁症，鼓励抑郁症患者聊聊所患疾病并寻求帮助，最后还要积极、公开地支持患有抑郁症的朋友和家人， 这样才能更好地治疗和克服这种隐藏的疾病。

       这就是2017年“世界卫生日”我们提出让大家“心情不好？我们聊聊吧！”的原因。

1、学会倾听

      约朋友一起，喝一杯咖啡，耐心地倾听他们想说的、他们的遭遇，努力把话题引回到平衡点及更多积极的事情上来，聊聊他们的优势，并做一些他们擅长的事情。

2、做运动

      锻炼可以帮助释放压力。所以，和朋友一起散步，或是打一场网球、一起骑行都行。运动是释放压力和不安的一个很好的方法，可以帮助把负能量都排出体外。

3、帮助朋友去看医生

      如果你真的担心你的某个朋友或是爱人，那就帮助TA去看医生。比如，你可以陪着他们一起去，让他们知道这并不是一件多么糟糕的事情，而且你真的关心他们。又或者可以帮他们找到一些可以寻求帮助的电话号码。这些都是可以帮助我们的家人、朋友克服困难，并不断寻求照顾和治疗的简单事情。