健脾疏肝 理气活血
期门穴
“
期，为周期之意；门，为出入之处。该穴是肝经最后一个穴位，也是十二经络循行的终点，人体经气由此穴回流至肺经，开始新的循环，所以称之为“期门”。
清明节后，大自然的阳气正式上升到地面，肝木之气当旺。这时候，如果我们不注意调养，习惯性的熬夜，加之各方面的“压力山大”，容易出现心烦气躁、闷闷不乐的表现，影响我们的生活。这个时候，您就不妨试着按揉一下我们身上的期门穴，给您每天好心情！
期门穴是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。中医认为，肝气升发太过、木火偏旺，则容易心烦气躁；肝气升发受阻，疏泄不畅，则导致闷闷不乐、喜欢叹息。按摩在期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒！
取穴法：期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。（在身体侧面，腋正中线摸到我们肋弓最低点的肋骨，为第10肋，往上逆数至第6、7肋，循其间隙往前，至乳头垂直下方为穴位）。
按摩法：用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。也可以用提捏法，双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，约提捏10分钟。需注意力度不宜过大，避免捏伤皮肤。
广东省中医院针灸科供稿
