药最网
首页

活跃脑细胞,动舌头最简单

皮肤老了,会出皱纹、长老年斑,我们能看到;头发老了,会慢慢变白,我们也能看到;但是,大脑老了、萎缩了,怎么办?


脑萎缩是脑组织衰老的表现之一。脑萎缩是大脑老化的重要表现之一,且其萎缩程度与年龄呈正比。脑组织出现脑回缩小、脑沟变宽,以额、颞、顶叶最为明显;对记忆影响较大的海马也会出现萎缩,从50-90岁可逐渐萎缩达20%。




年纪大了记忆力就下降不是必然

脑萎缩才是根源



很多人以为年纪慢慢大了,以为出现一些记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象,真的是这样吗?





多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣失眠等症状,都可能就与生理性的脑萎缩有关!






活跃脑细胞,动舌头最简单




生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。


每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩




1
吐舌头

舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。




2
转舌头

让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。



3
舌头舔牙齿

将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。






【免责:本平台部分文章改编自网络及其他公众平台,重在分享信息,版权原作者所有】

 


编辑:于燕波             责任编辑:李绍春

  联系电话:0431-83666901
  








                 长按上面二维码识别

          关注榆树市人民医院公众平台




相关话题

相关话题

}