医学指导：东莞宏元堂中医院 妇产科 副主任中医师 姬巧凤
姬巧凤，毕业于河南医科大学，从事妇产科工作20多年，有着丰富的临床工作经验。采用中西医结合治疗不孕不育，疗效显著。擅长妇产科的常见病、多发病、疑难病的诊断和治疗，对妇科杂症也有很深的造诣。为广大女性健康保驾护航，深受患者的好评。
什么是“乳腺增生”？
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。
据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。而乳腺增生发展为乳腺癌，仅仅需要四个阶段！
1.乳房就像一个大弹簧，每月来月经都会增大，月经停了变小，但是久而久之肯定回不到原点，所以局部增生就行成了，这就是第一期，乳腺增生。
2.增生如果不疏通开就会打结，时间久了就变成乳腺结节，这就是第二期。
“乳腺增生”如何自我治疗？
乳腺增生有很多类型，生理性的乳腺增生，如单纯性乳腺增生症，不需特殊处理，可自行消退。
病理性的乳腺增生，需积极治疗，不能掉以轻心。在日常生活中，积极的自我治疗对预防乳腺增生以及防止乳腺增生恶化有非常重要的作用，那么，乳腺增生怎样自我治疗呢？
心理治疗
乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。治疗乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。
中医中药治疗
中医认为乳腺增生症始于肝郁，而后血瘀痰凝成块，治宜疏肝理气，活血化瘀，软坚散结，柴胡、白芍、香附、橘叶、丹参、地龙为中医处方中的常用药。有些患者还可服用中成药（国医堂堂内有售），如：散结灵、乳块消、乳宁、乳康片、逍遥散或丹栀逍遥散（加味逍遥散）等。
在除外乳腺恶性肿瘤的前提下还可试用中医外治疗法，如：中药乳罩、针灸、按摩等。
胸部按摩
按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
脚部按摩
在足背第三个脚趾和第四个脚趾中间这块区域（如图），就是乳房和胸的反射区。如果有乳腺增生或者乳房硬块肿块，按摩这个区域，就会感觉明显的疼痛。按照图中黑色箭头所示的方向，从脚趾往脚脖子，轻轻推按这个部位，每天5-10分钟。
有些乳腺增生比较严重的人，在这里可以摸到小小的颗粒或者结节。等什么时候推按这个地方，感觉皮下光滑，没有疼痛的时候，上面的乳房问题就已经治好了。
饮食调理
多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
