岁月是猪饲料，
不论你愿不愿意，
都得吃下去，
这个全民减肥的时代，
几乎人人都在瘦身，减肥。
专家们说：
↨↨↨
于是乎，
身边所有的朋友们
都喊着“管住嘴，迈开腿”的口号
纷纷晒出节食、断食、跑步、健身……
可这个伟大的理论指导了我们这么多年。
可为什么肥胖却越来越严重呢……
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「过分节食+运动的减脂误区」
还记得那些麦片+水煮菜的日子吗？
不少减肥者用低脂低碳碳水化合物的饮食结构，
加上大量有氧运动，
使人在短时间内体重爆减。
实际上，这种减肥注定了不可持续。
因为人体的主要热量来源是碳水化合物和油脂，
当两者都严重缺乏时，
这种状态下，
人的荷尔蒙会被打乱，
简单说一下荷尔蒙:
胰岛素、瘦素、多巴胺、血清素、甲状腺素、皮质醇....
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荷尔蒙错乱会引起各种不良症状：
闭经、暴食症、抑郁...
欢迎看看之前我一个病人
辟谷后绝经而引起我思考的图文
《既然不修仙，何必要辟谷？》
而且你在这种状态下减肥时，
不但你人非常难受，
而且身体需要“透支”人体“建筑材料”
——「阳气肾精」来维持体能，
所以这注定了
「过分节食+运动」是不可持续的方法。
那么，
什么才是不伤「建筑材料」的
走可持续社会主义和谐的减肥方式呢？
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在中医看来胖，跟你的脾肾有最大关系
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1．有种悲伤叫天生胖胖
脾是运化人体的水谷精微，
主管水湿代谢，
如果你本身的脾虚不健，
运化失常，
就无法将水谷气化为精微，
再输布到四肢百骸，
所以胖，总是从肚子开始，
你应该没见过手臂很胖，
腰很细的“仙女”吧！
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2. 还有一种悲伤叫自我放弃
就是你平时饮食不节，
管不住自己的嘴，
那样能肥吃那样，
随着年龄增长，
机器也开始老化，
原来好好的脾慢慢开始“失常”，
很多胖子为减肥不遗余力
比如贾玲
却总是不能真正瘦下来原因。
-误区1-
太狠了，拼命节食，
其实节食达到你真正减肥的目的，
过度过快节食反而会损伤脾胃，
脾气不健，反而加重水湿停留，
所以，控制嘴，要循序渐进减少摄入，
顾护脾胃之气为根本，
不能性急。
-误区2-
过度运动，伤精耗气，
首先声明，
控制体重，一定需要运动配合，
但是，运动过度后，
会耗气太过，
内经有云：阴成形，阳化气。
过度运动损耗了我们的阳气，
特别是脾肾阳气，
我们脾的运化一定需要肾阳来暖，
脾喜燥恶湿，
脾的湿气，一定需要：
肾中有一小火来温煦，
湿得小火温煦，气化有力，
可担当运化之职。
-误区3-
忘了脂肪其实就是一坨痰
脂肪就是中医认为的“痰”，
中医泛指的痰，
有有形之痰，无形之痰，
并不单指我们感冒咳嗽要排吐出来的痰，
如果脾失运化，
水湿停滞日久聚而炼液体成痰，
其实，你看一下，
脂肪跟我们痰质地很相似吧？
只用节食、运动，有形之痰不化
怎能甩掉这一坨坨的老肥肉？
而最容易驻湿成痰的食物
如：海鲜、生冷
是我们生痰的罪魁祸首
你还不戒掉？
所以，减肥路上，横尸遍地
多少英雄好汉放弃减肥这个毕生的愿望，
其实，减肥，不难
从西医来讲摄入量小于消耗量，
从中医来讲，就是健脾化痰温补肾阳
除此之外，就毅力，
一个能够管住自己嘴的人
天下事还有哪个不能管的？
哈佛做过调查
成功的人只常人多的就是那么一点“坚持”
努力吧，减肥路上奔跑的你
一嘴不管，何以管天下？
祝你成功！
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