蕾蕾小编
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人活着，血液的自如流动是必不可少的条件。但是在中医领域里却有一个概念，提示我们气血运行出现了危机，这就中医独特的“血瘀”概念。
那什么是“血瘀”呢？简单来说就是：你的身体内有一滩死血！
症状表现
血瘀的人容易患上不少疾病，气血在体内出现了瘀滞，导致运行不畅，周身失养，其中最致命的当属血瘀型的冠心病、心绞痛。这类患者往往会感觉到胸前区刺痛、痛处固定不移。
还有一种症状，就是身体皮肤处常常会青一块紫一块，患者自己都不知道是如何引起的。
此外，四肢、腰背还会有固定的痛楚，经年不愈。
再看舌象，这类人舌下静脉曲张，舌头上有瘀点。
就身体整体状态而言，往往消瘦乏力，神疲而面色无华，呈现气阴两虚的趋势，很多糖尿病患者、冠心病患者发展到一定程度，就会有这样的情况出现。
瘀血体质的朋友该吃什么呢？
蔬菜类
性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。
性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
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2
果品类
山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
3
水产类
有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
4
菇类
菇类养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。
5
其他
另外，醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝，活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。
食疗推荐
糯米甜醋炖猪脚
具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。
锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加入清水。
放在火上炖上三四个小时。每天可以吃1~2小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。
作用：阳虚、血虚、瘀血体质，有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容。
但是春夏秋季不冷时吃，容易上火，而且不适合湿热、阴虚内热的人。
葛根丹参泡水
具体做法：准备葛根、丹参各5克，川芎3克，碎成粗末来泡水代茶饮，每日一剂即可。
作用：葛根和丹参连用，活血、清热、滋阴、化瘀，是改善血瘀的一大高招，屡屡应用于临床，取得非常好的效果。服用前，最好经中医师辩证指导，以免药不对症，适得其反。
鲜藕炒木耳
具体做法：鲜藕片250克，黑木耳10克。鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下；用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
作用：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
来源：凤凰健康、99健康网
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