每天上班都是忙忙碌碌,
总感觉自己似乎少了点活力?
这个时候,不妨喝上一杯暖暖的茶,
给自己一个放松的瞬间。
小编精选了9款超易上手的花果茶,
赶紧学起来吧!
花茶篇
玫瑰茉莉花茶
疏肝理气,改善气色
☑ 材料
玫瑰花6朵,茉莉花10朵,红糖一小块
☑ 制法
① 在玻璃壶中放入红糖,注入沸水并搅拌融化,摊凉至90℃左右;
② 将花朵放入装有红糖水的玻璃壶中,盖上盖闷3~5分钟,即可饮用。
☑ 功效
玫瑰花舒缓神经、理气解郁、活血调经,茉莉可缓解胃脘胀痛。
枸杞菊花茶
清肝明目,控油祛痘
☑ 材料
杭白菊6朵,枸杞子适量
☑ 制法
① 将杭白菊和枸杞子放入透明玻璃杯中,沸水冲泡2~3分钟,茶水变黄即可饮用;
② 每次喝至1/3杯水时,可添热水,泡上片刻,继续饮用。
☑ 功效
清肝明目经典方。菊花护肝,可缓解熬夜、精神压力大导致的肝火旺,从而调节油脂分泌。此外,菊花和枸杞都可缓解眼干、眼疲劳。
薄荷薰衣草茶
舒眠降压,缓解头痛
☑ 材料
干薰衣草6朵,鲜薄荷叶5片(干5g),蜂蜜2小勺
☑ 制法
① 将沸水倒入装有薰衣草和薄荷的玻璃壶中,盖上盖闷8分钟;
② 待花茶摊凉至50℃左右,加入两勺蜂蜜搅拌,即可饮用。
☑ 功效
薰衣草和薄荷的特殊香气均可舒缓神经。另外,薰衣草可抗焦虑,薄荷可发汗解表、预防风热感冒。
果茶篇
金桔柠檬蜜
醒脑提神,美白淡斑
☑ 材料
金桔5颗,柠檬2片,蜜糖适量
☑ 制法
① 每个金桔分别用刀划3道刀痕,切柠檬2片;
② 冲入50℃左右的温开水,搅拌匙碾压金桔和柠檬;
③ 加入适量蜜糖调味搅拌即可。
☑ 功效
两种应季水果,果皮的特殊香气可醒脑提神,果肉搭配维生素C含量更丰富,可抑制皮肤中黑色素的合成。
山楂苹果茶
开胃消食,塑形轻体
☑ 材料
苹果2只,新鲜山楂8颗,冰糖少许
☑ 制法
① 山楂、苹果去核,切成小块;
② 水烧开,放入水果熬煮30分钟左右;
③ 继续熬煮,加入冰糖调味,搅拌融化即可。
☑ 功效
山楂、苹果都是果胶、果酸大户,减肥者挚爱,注意冰糖少许即可。该方经熬煮更出味,家里煮好装一壶外带也很方便。冬春是新鲜山楂收成季,错过就只能用干的啦!
西洋菜蜜
祛湿润肺,增强免疫
☑ 材料
西洋菜500g,蜜枣2颗
☑ 制法
① 西洋菜和蜜枣洗净,放入高压锅中,加入刚好没过的水量,炖煮;
② 煮好以后隔渣,将菜汁放凉即可。
☑ 功效
西洋菜(又称豆瓣菜)清热,蜜枣润肺,还有抗癌的活性成分。
花果配
枇杷花雪梨水
润肺止咳,缓解鼻炎
☑ 材料
枇杷花15g,雪梨1个,南杏5g,冰糖适量
☑ 制法
① 枇杷花洗净后凉水泡浸10分钟,雪梨削皮去核后切小块,南杏碾碎;
② 将枇杷花、雪梨、南杏块放入炖锅中炖煮30分钟左右;
③ 加入冰糖调味,搅拌融化即可。
☑ 功效
暮春四月乍暖还寒,最易感冒咳嗽。枇杷花、雪梨、杏仁均可润肺止咳。此外,枇杷花还可去头风、止清涕。
山楂洛神花茶
活血消脂,促进代谢
☑ 材料
鲜山楂5颗(或山楂干25克),洛神花20克,甘草4克,冰糖适量
☑ 制法
① 山楂、洛神花、甘草放入玻璃壶中(鲜山楂应捣碎),加入沸水;
② 放入冰糖,边泡浸花果边搅拌融化,10分钟左右泡开即可。
☑ 功效
这杯茶献给爱美之人,极酸的口感足见消食减脂功效,而洛神花还可改善肤色。不过要注意控糖,以免得不偿失。
红枣桂花茶
养血健脾,预防胃炎
☑ 材料
红枣6颗,桂花1茶匙,枸杞1茶匙,冰糖适量
☑ 制法
① 红枣先加入半杯沸水,10分钟左右泡开;
② 随后加入桂花、枸杞,继续加入沸水,加冰糖调味即可。
☑ 功效
无论香气还是功效,都是绝搭。红枣和胃养血,桂花醒胃振脾,还可以预防炎症。
(部分图文来源于网络,旨在传播健康生活,如有侵权请联系删除,谢谢~)
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