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湿气重这些原因你中招了吗?

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       有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。"湿邪入侵主要表现在两方面:一是脾胃功能不好,吃什么都不香,大便黏腻,胖而无力,叫做”内湿“,另一种则称为”外湿“,主要表现皮肤症状,如痤疮神经性皮炎等。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此,建议大家一定要杜绝以下坏习惯。



这些原因你中招了吗?

1,口味重

   肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘候味食物不易消化,容易造成胃肠闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

2,睡不够

   从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

3,爱吃凉

 中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让胃肠消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒冷性质。

4,喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒消愁。

5,老坐着

 久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。







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