健身房器械多，每样都试试好吗？

市民苏先生咨询：健身房器械多，每样都试试好吗？

答：健身房有很多训练器材，也有眼花缭乱的团体课，但你没必要全部试过来。简单的训练 往往是最有效的，不断尝试新的器械和课程，违反健身中非常重要的“一致性和周期性”原则：任何训练都需要一个周期，这个周期内需要保证内容专一。对于选择多个运动项目的人来讲，一个月换一种，还不如专注于一两种，坚持一年半载看看效果如何。比如跑步之外，可以在瑜伽和普拉提中再选一种运动，两种运动搭配进行效果才更好。