腹泻，是最常见的疾病之一，又俗称，拉肚子，很多人都有腹泻的经历。腹泻最常见的病因是细菌的感染，也就是所吃食物的不干净导致。人们在吃东西的时候要注意食物的卫生情况，以及吃饭前的勤洗手，以防细菌的感染。
腹泻有很多病因，如消化不良，肚子的受凉，吃了不干净的食物，食物过敏等原因都可能造成腹泻。腹泻患者常伴有腹胀，腹痛，大便粘稠，恶心，呕吐等症状。腹泻给人们的生活带来诸多不便，工作时的突然腹泻，学习时的突然腹泻，甚至有重要处理的事情时的突然腹泻等。腹泻让每个人都很烦恼。
治疗腹泻不仅可以用药物治疗，饮食的合理对腹泻的治疗也是很有帮助的。那么吃什么食物好，又有什么疗效和作用?
1、首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
2、适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性
3、喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。
4、多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。
5、在主食方面，可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
6、不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。
对于腹泻的患者除了注意日常的饮食的干净。对一些干净的食物也要少吃或不吃，如香蕉，香蕉有只便秘的效果，吃了会使你的腹泻更加严重。还有油性食物，不易消化，会造成肠胃的负担，对腹泻患者也是不利的。适量的药物治疗和有效合理的饮食相结合才是方法。
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