男人四十
nanren
都说“男人40一枝花”，然而在常年累月的工作中，男人背负着很大的压力，经常会头昏脑胀，记忆力下降，四肢乏力，肌肉酸痛，多梦易醒等等。
男人到了40岁，酒精肝、脂肪肝、肾虚、谢顶等问题就会通通缠上男人，还有很多中年男子的肚子鼓得跟皮球一样，俗称“啤酒肚”，啤酒肚属于“腹部肥胖”，曾有研究表明，有着啤酒肚的男性患高血压的概率要比正常男性高8倍，此外，冠心病、脑溢血、脑梗塞、糖尿病、心肌梗塞等疾病在“啤酒肚”男性中也是很常见的。
所以，40岁是男人的一道坎，这5件事男人再不注意真的就晚了，小心百病缠身!
1、调整心态，学会“减法生活”
如果说男人在年轻时努力学习工作，是在做“加法”为自己积累见识和经验的话，那么40岁时更重要的是做“减法”，对待事情能够豁达乐观，拿得起放得下。记住男人到40岁的时候，更多的是拼“心态”，而不是拼“命”。
2、 开始戒烟戒酒
烟酒是导致肺癌和肝癌的罪魁祸首，也是明确被WHO列为一级致癌症的东西。并且这两样东西对心脑血管的伤害也极大，现在大家每抽的一支烟和每喝的一瓶酒，都是以透支未来的幸福生活为代价。但只要现在开始尝试去戒掉，一切就还不算晚。
3、 少点大油大肉
长期油腻的饮食会导致血管中油脂的积聚，从而大大增加高血脂、冠心病、血栓等心血管问题的病发风险。健康的饮食习惯对于身体总归是没坏处的。
4、做适当的运动训练
40岁以后，肌肉骨骼等都会逐渐老化，如果此时忽视身体的锻炼，那么器官和身体的各项功能就会衰老得更快。建议每天应保持至少30分钟的适度运动，可以采取慢跑、爬山、仰卧起坐等方式。量力而行为佳。
5、 注重体检
很多问题其实在年轻时都是看不出来的，如果你就因此而忽视身体的检查，那么等到很多问题症状明显时，可能就迟了。体检时除了血压、血糖等基础项目，还应增加心脏、肝脏、骨关节、肿瘤标记物、甲状腺的检查，有家族遗传病的人更要做针对性检查。
