01
夏天导致出汗的异常因素
「 出汗影响 」
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夏天有两个因素导致正常出汗受到干扰
即气温高和湿度大。
气温在32°以上必须出汗，
但湿度的影响使得汗排出的不顺畅。
这就是我们在三伏天会常常感到不适的原因
「发汗方法 」
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夏天发汗既要祛湿，又要散热，
需用以热制热的方法发汗。
越运动产热越多，热汤面也是一样，
所以这两种方法没有洗热水澡或喝热茶好。
喝茶首选绿茶，或者凉性的花茶。
夏季千万不要贪凉
开空调后室内与外界最多相差7°
「特殊人群 」
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在暑天出汗的时候就特别注意。
糖尿病病人比普通人爱出汗
汗液多容易脱水，使得血糖升高
血液变得粘稠，导致心脑血管急性发病。
老年人身体中的含水量相对较少
汗量的消耗特别快。
要注意多补水
02
出汗过多的表现
出汗过多的身体表现主要为头晕、乏力
夏天主要是暑湿
对人体危害非常大
消化系统受损
消耗非常大
给大家推荐一道适合夏季吃的菜
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「营养价值 」
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鸭肉滋补、养胃、补肾的作用
荷叶可以帮助减肥、降职
山药可帮助消化，滋阴润肺、补肾健脾的作用
有很好的滋补、生津的作用
可以非常平缓的补益身体
而菊花茶水有清凉祛暑解毒的作用。
「所需食材 」
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鸭肉
菊花茶
枸杞
山药
荷叶
「制作方法 」
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1、放鸭肉块在菊花茶水里焯5分钟后捞出
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