今年5月5日就是立夏
立夏表示即将告别春天
是夏日的开始
炎暑将临，雷雨增多
作为暮春与盛夏的过渡期
立夏前后要格外注意做好身体的调养
那我们又该怎么吃怎么过
怎么调整自己的生活状态呢
立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。
立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
随着气温的升高、运动量的增大，人们出汗也越来越多，但出汗过多容易伤“心”。因此立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮水，及时补充体液。入夏后运动锻炼也不宜过于剧烈，可先选择相对平和的运动，如打太极拳等，随着夏季节气的推移，才逐渐增加运动量。
